İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
360 kcal
Puan
9 / 100
Buğday İrmiği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 360(+0.8%)
Puan Farkı
1 vs 9(+800.0%)
GENEL KAZANAN
Buğday İrmiği
Daha yüksek enerji
Buğday İrmiği
Puan lideri
Buğday İrmiği
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ararot nişastası ve Buğday İrmiği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ararot nişastası 357.0 kcal, Buğday İrmiği 360.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ararot nişastası | Buğday İrmiği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.013 mg | 0.28 mg | +2053.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.005 mg | 0.08 mg | +1500.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.1 mg | — |
| Bakir | 0.121 mg | — | — |
| Demir | 0.33 mg | 1.23 mg | +272.7% |
| Diyet lifi | 3.4 g | 3.9 g | +14.7% |
| Fosfor | 5 mg | 136 mg | +2620.0% |
| Kalsiyum | 40 mg | 17 mg | -57.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 88.15 g | 72.83 g | -17.4% |
| Kül | 0.14 g | 0.87 g | +521.4% |
| Magnezyum | 3 mg | 47 mg | +1466.7% |
| Mangan | 0.116 mg | — | — |
| Niasin | 0.082 mg | 3.31 mg | +3936.6% |
| Nisasta | 84.75 g | — | — |
| Potasyum | 11 mg | 186 mg | +1590.9% |
| Protein | 0.32 g | 12.68 g | +3862.5% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 1 mg | -95.2% |
| Su | 11.32 g | 12.67 g | +11.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.015 g | 0.15 g | +900.0% |
| Toplam Folat | 7 µg | 72 µg | +928.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.13 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 1.05 g | +1400.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.43 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 1.05 mg | +1650.0% |
Ararot nişastası ve Buğday İrmiği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ararot nişastası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 360 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ararot nişastası: 0.082 mg, Buğday İrmiği: 3.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ararot nişastası 1, Buğday İrmiği 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.