İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
105 kcal
Puan
69 / 100
Yayın Balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
91.2 vs 105(+15.1%)
Puan Farkı
68 vs 69(+1.5%)
GENEL KAZANAN
Yayın Balığı
Daha yüksek enerji
Yayın Balığı
Puan lideri
Yayın Balığı
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arap saçı balığı ve Yayın Balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arap saçı balığı 91.2 kcal, Yayın Balığı 105.0 kcal içerir. Fark 13.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 69. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arap saçı balığı | Yayın Balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| B12 Vitamini | 2.1 µg | 2.23 µg | +6.2% |
| B6 Vitamini | 0.32 mg | 0.17 mg | -46.9% |
| D Vitamini | 2.4 µg | 12.5 µg | +420.8% |
| Demir | 0.7 mg | 0.3 mg | -57.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.28 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.16 g | — | — |
| Fosfor | 210 mg | 209 mg | -0.5% |
| Kalsiyum | 28 mg | 9 mg | -67.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 58 mg | 58 mg | 0.0% |
| Kül | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 32 mg | 23 mg | -28.1% |
| Niasin | 2.8 mg | 1.78 mg | -36.4% |
| Potasyum | 360 mg | 358 mg | -0.6% |
| Protein | 19.2 g | 16.38 g | -14.7% |
| Selenyum | 34.2 µg | 12.6 µg | -63.2% |
| Sodyum | 72 mg | 43 mg | -40.3% |
| Su | 78.1 g | 79.5 g | +1.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.38 g | 0.67 g | +76.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.42 g | 0.94 g | +123.8% |
| Toplam yağ | 1.6 g | 2.82 g | +76.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.54 g | 0.63 g | +16.7% |
| Çinko | 0.65 mg | 0.5 mg | -23.1% |
Arap saçı balığı ve Yayın Balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arap saçı balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91.2 kcal; diğer besin 105 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Arap saçı balığı: 2.4 µg, Yayın Balığı: 12.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arap saçı balığı 68, Yayın Balığı 69.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.