Arap saçı balığı ve Surimi arasında hangisi daha az kalorili?

Arap saçı balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91.2 kcal; diğer besin 99 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Arap saçı balığı: 72 mg, Surimi: 841 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arap saçı balığı 68, Surimi 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arap saçı balığı vs Surimi Karşılaştırması

Arap saçı balığı vs Surimi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Arap saçı balığı	Surimi	Fark
B12 Vitamini	2.1 µg	1.6 µg	-23.8%
B6 Vitamini	0.32 mg	—	—
Bakir	—	0.032 mg	—
D Vitamini	2.4 µg	—	—
Demir	0.7 mg	0.22 mg	-68.6%
DHA (22:6 n-3)	0.28 g	0.16 g	-42.9%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.5 mg	—
EPA (20:5 n-3)	0.16 g	0.13 g	-18.8%
Fosfor	210 mg	282 mg	+34.3%
Kalsiyum	28 mg	9 mg	-67.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	6.85 g	—
Kolesterol	58 mg	30 mg	-48.3%
Kül	1.2 g	1.77 g	+47.5%
Magnezyum	32 mg	43 mg	+34.4%
Niasin	2.8 mg	—	—
Potasyum	360 mg	90 mg	-75.0%
Protein	19.2 g	15.18 g	-20.9%
Selenyum	34.2 µg	22.3 µg	-34.8%
Sodyum	72 mg	841 mg	+1068.1%
Su	78.1 g	76.3 g	-2.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.38 g	0.17 g	-55.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.18 g	-57.1%
Toplam yağ	1.6 g	0.9 g	-43.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.34 g	-37.0%
Toplam Şeker	—	6.25 g	—
Çinko	0.65 mg	0.33 mg	-49.2%

Arap saçı balığı vs Surimi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin