Arap saçı balığı ve Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Arap saçı balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91.2 kcal; diğer besin 182 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Arap saçı balığı: 0.38 g, Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü): 4.45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arap saçı balığı 68, Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü) 55.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arap saçı balığı vs Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Arap saçı balığı vs Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Arap saçı balığı	Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.08 mg	—
B12 Vitamini	2.1 µg	2.45 µg	+16.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.21 mg	—
B6 Vitamini	0.32 mg	0.48 mg	+50.0%
D Vitamini	2.4 µg	—	—
Demir	0.7 mg	2.35 mg	+235.7%
DHA (22:6 n-3)	0.28 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.16 g	—	—
Fosfor	210 mg	208 mg	-1.0%
Kalsiyum	28 mg	11 mg	-60.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	68 mg	+17.2%
Kül	1.2 g	0.9 g	-25.0%
Magnezyum	32 mg	22 mg	-31.3%
Niasin	2.8 mg	5.25 mg	+87.5%
Potasyum	360 mg	328 mg	-8.9%
Protein	19.2 g	21.6 g	+12.5%
Selenyum	34.2 µg	27.2 µg	-20.5%
Sodyum	72 mg	54 mg	-25.0%
Su	78.1 g	66.8 g	-14.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.38 g	4.45 g	+1071.1%
Toplam Kolin	—	82.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	4.38 g	+942.9%
Toplam yağ	1.6 g	10.7 g	+568.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.58 g	+7.4%
Çinko	0.65 mg	5.4 mg	+730.8%

Arap saçı balığı vs Dana Antrikot (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin