İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
88 / 100
Taze Soğan (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 32(-60.5%)
Puan Farkı
62 vs 88(+41.9%)
GENEL KAZANAN
Taze Soğan (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Taze Soğan (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Taze Soğan (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Taze Soğan (Organik/Köy Usulü) 32.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Taze Soğan (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 50 µg | +31.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.055 mg | -79.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.08 mg | -39.4% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.061 mg | -63.9% |
| Bakir | — | 0.083 mg | — |
| Beta Karoten | — | 596 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 18.8 mg | -53.0% |
| Demir | 1.47 mg | 1.48 mg | +0.7% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 2.6 g | -54.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 64 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 37 mg | -65.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 207 µg | +734.7% |
| Kalsiyum | 25 mg | 72 mg | +188.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 7.34 g | -49.2% |
| Magnezyum | 33 mg | 20 mg | -39.4% |
| Mangan | — | 0.16 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | 0.525 mg | -74.9% |
| Potasyum | 244 mg | 276 mg | +13.1% |
| Protein | 5.42 g | 1.83 g | -66.2% |
| Sodyum | 5 mg | 16 mg | +220.0% |
| Su | 78.86 g | 89.83 g | +13.9% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.19 g | -52.5% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 2.33 g | -58.9% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.39 mg | -68.5% |
Araka ve Taze Soğan (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Taze Soğan (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Araka: 24.8 µg, Taze Soğan (Organik/Köy Usulü): 207 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Taze Soğan (Organik/Köy Usulü) 88.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.