İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
44 kcal
Puan
100 / 100
Taze Nane daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 44(-45.7%)
Puan Farkı
62 vs 100(+61.3%)
GENEL KAZANAN
Taze Nane
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Taze Nane
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Taze Nane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Taze Nane 44.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Taze Nane | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 203 µg | +434.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.08 mg | -69.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.18 mg | +36.4% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.16 mg | -5.3% |
| Bakir | — | 0.24 mg | — |
| Beta Karoten | — | 2434 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 13.3 mg | -66.8% |
| Demir | 1.47 mg | 11.87 mg | +707.5% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 6.8 g | +19.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 105 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 60 mg | -44.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 199 mg | +696.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 8.41 g | -41.8% |
| Magnezyum | 33 mg | 63 mg | +90.9% |
| Mangan | — | 1.12 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | 0.95 mg | -54.5% |
| Potasyum | 244 mg | 458 mg | +87.7% |
| Protein | 5.42 g | 3.29 g | -39.3% |
| Sodyum | 5 mg | 31 mg | +520.0% |
| Su | 78.86 g | 85.55 g | +8.5% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.73 g | +82.5% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | — | — |
| Çinko | 1.24 mg | 1.09 mg | -12.1% |
Araka ve Taze Nane arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Taze Nane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Araka: 1.47 mg, Taze Nane: 11.87 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Taze Nane 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Araka · Taze Nane · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.