İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
54 / 100
Araka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 82(+1.2%)
Puan Farkı
62 vs 54(-12.9%)
GENEL KAZANAN
Araka
Daha yüksek enerji
Siyah kök
Puan lideri
Araka
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Siyah kök kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Siyah kök 82.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Siyah kök | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.11 mg | -58.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.02 mg | -84.8% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.28 mg | +65.7% |
| Bakir | — | 0.091 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 8 mg | -80.0% |
| Demir | 1.47 mg | 3.3 mg | +124.5% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 3.3 g | -42.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 82 kcal | — |
| Fosfor | 108 mg | 75 mg | -30.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 53 mg | +112.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 18.6 g | +28.7% |
| Kül | — | 0.9 g | — |
| Magnezyum | 33 mg | 23 mg | -30.3% |
| Mangan | — | 0.259 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | — | — |
| Potasyum | 244 mg | 320 mg | +31.1% |
| Protein | 5.42 g | 3.3 g | -39.1% |
| Sodyum | 5 mg | 4 mg | -20.0% |
| Su | 78.86 g | 77 g | -2.4% |
| Toplam Folat | 65 µg | 26 µg | -60.0% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.2 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | — | — |
| Çinko | 1.24 mg | 0.38 mg | -69.4% |
Araka ve Siyah kök arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Araka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 82 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Araka: 1.47 mg, Siyah kök: 3.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Siyah kök 54.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Araka · Siyah kök · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.