İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
28 kcal
Puan
68 / 100
Sivri Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 28(-65.4%)
Puan Farkı
62 vs 68(+9.7%)
GENEL KAZANAN
Sivri Biber
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Sivri Biber
Besin öğesi dağılımı
18 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Sivri Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Sivri Biber 28.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Sivri Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 28 µg | -26.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.07 mg | -73.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.06 mg | -54.5% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.28 mg | +65.7% |
| Beta Karoten | — | 330 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 125 mg | +212.5% |
| Demir | 1.47 mg | 0.55 mg | -62.6% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 2.1 g | -63.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | 0.65 mg | +400.0% |
| Fosfor | 108 mg | 26 mg | -75.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 14.3 µg | -42.3% |
| Kalsiyum | 25 mg | 16 mg | -36.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 5.3 g | -63.3% |
| Lutein + zeaksantin | — | 510 µg | — |
| Magnezyum | 33 mg | 13 mg | -60.6% |
| Niasin | 2.09 mg | 0.95 mg | -54.5% |
| Potasyum | 244 mg | 215 mg | -11.9% |
| Protein | 5.42 g | 1.2 g | -77.9% |
| Sodyum | 5 mg | 4 mg | -20.0% |
| Su | 78.86 g | 91.5 g | +16.0% |
| Toplam Folat | 65 µg | 23 µg | -64.6% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.25 g | -37.5% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 2.9 g | -48.9% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.22 mg | -82.3% |
Araka ve Sivri Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sivri Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Araka: 0.13 mg, Sivri Biber: 0.65 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Sivri Biber 68.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.