İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
31 kcal
Puan
73 / 100
Mor Lahana (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (73) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 31(-61.7%)
Puan Farkı
62 vs 73(+17.7%)
GENEL KAZANAN
Mor Lahana (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Mor Lahana (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Mor Lahana (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Mor Lahana (Organik/Köy Usulü) 31.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Mor Lahana (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 57 µg | +50.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.064 mg | -75.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.069 mg | -47.7% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.209 mg | +23.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 57 mg | +42.5% |
| Demir | 1.47 mg | 0.8 mg | -45.6% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 2.1 g | -63.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 30 mg | -72.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 38.2 µg | +54.0% |
| Kalsiyum | 25 mg | 45 mg | +80.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 7.37 g | -49.0% |
| Magnezyum | 33 mg | 16 mg | -51.5% |
| Niasin | 2.09 mg | 0.42 mg | -79.9% |
| Potasyum | 244 mg | 243 mg | -0.4% |
| Protein | 5.42 g | 1.43 g | -73.6% |
| Sodyum | 5 mg | 27 mg | +440.0% |
| Su | 78.86 g | 90.39 g | +14.6% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.16 g | -60.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 3.83 g | -32.5% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.22 mg | -82.3% |
Araka ve Mor Lahana (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mor Lahana (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Araka: 5 mg, Mor Lahana (Organik/Köy Usulü): 27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Mor Lahana (Organik/Köy Usulü) 73.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.