İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
23 kcal
Puan
15 / 100
Araka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 23(-71.6%)
Puan Farkı
62 vs 15(-75.8%)
GENEL KAZANAN
Araka
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Araka
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü) 23.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 7 µg | -81.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.018 mg | -93.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.139 mg | +5.3% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.37 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 4.3 mg | -89.3% |
| Demir | 1.47 mg | 1.67 mg | +13.6% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 3.2 g | -43.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | 0.88 mg | +576.9% |
| Enerji | — | 96 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 23 kcal | — |
| Fosfor | 108 mg | 10 mg | -90.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 24.6 µg | -0.8% |
| Kalsiyum | 25 mg | 44 mg | +76.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 4.89 g | -66.2% |
| Kül | — | 8.09 g | — |
| Magnezyum | 33 mg | 33 mg | 0.0% |
| Niasin | 2.09 mg | 0.652 mg | -68.8% |
| Potasyum | 244 mg | 40 mg | -83.6% |
| Protein | 5.42 g | 2.36 g | -56.5% |
| Sodyum | 5 mg | 2348 mg | +46860.0% |
| Su | 78.86 g | 83.8 g | +6.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.23 g | — |
| Toplam Folat | 65 µg | 23 µg | -64.6% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.86 g | +115.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 0.41 g | -92.8% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.32 mg | -74.2% |
Araka ve Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Araka: 5 mg, Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü): 2348 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Kapari (Gebre Otu) (Organik/Köy Usulü) 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.