İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
27 kcal
Puan
92 / 100
Hardal Otu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (92) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 27(-66.7%)
Puan Farkı
62 vs 92(+48.4%)
GENEL KAZANAN
Hardal Otu
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Hardal Otu
Besin öğesi dağılımı
10 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Hardal Otu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Hardal Otu 27.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 92. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Hardal Otu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 525 µg | +1281.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.08 mg | -69.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.11 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.18 mg | +6.5% |
| Bakir | — | 0.17 mg | — |
| Beta Karoten | — | 6300 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 70 mg | +75.0% |
| Demir | 1.47 mg | 1.64 mg | +11.6% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 3.2 g | -43.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | 2.01 mg | +1446.2% |
| Fosfor | 108 mg | 58 mg | -46.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 257.5 µg | +938.3% |
| Kalsiyum | 25 mg | 115 mg | +360.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 4.67 g | -67.7% |
| Magnezyum | 33 mg | 32 mg | -3.0% |
| Mangan | — | 0.48 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | 0.8 mg | -61.7% |
| Potasyum | 244 mg | 384 mg | +57.4% |
| Protein | 5.42 g | 2.86 g | -47.2% |
| Sodyum | 5 mg | 20 mg | +300.0% |
| Su | 78.86 g | 90.7 g | +15.0% |
| Toplam Folat | 65 µg | 187 µg | +187.7% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.42 g | +5.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 1.59 g | -72.0% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.25 mg | -79.8% |
Araka ve Hardal Otu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hardal Otu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Araka: 0.13 mg, Hardal Otu: 2.01 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Hardal Otu 92.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.