İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
14 kcal
Puan
81 / 100
Göbek marul daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (81) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 14(-82.7%)
Puan Farkı
62 vs 81(+30.6%)
GENEL KAZANAN
Göbek marul
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Göbek marul
Besin öğesi dağılımı
18 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Göbek marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Göbek marul 14.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 81. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Göbek marul | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 25 µg | -34.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.041 mg | -84.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.025 mg | -81.1% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.042 mg | -75.1% |
| Beta Karoten | — | 299 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 2.8 mg | -93.0% |
| Demir | 1.47 mg | 0.41 mg | -72.1% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 1.2 g | -78.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 29 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 20 mg | -81.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 24.1 µg | -2.8% |
| Kalsiyum | 25 mg | 18 mg | -28.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 2.97 g | -79.4% |
| Lutein + zeaksantin | — | 277 µg | — |
| Magnezyum | 33 mg | 7 mg | -78.8% |
| Niasin | 2.09 mg | 0.123 mg | -94.1% |
| Potasyum | 244 mg | 141 mg | -42.2% |
| Protein | 5.42 g | 0.9 g | -83.4% |
| Sodyum | 5 mg | 10 mg | +100.0% |
| Su | 78.86 g | 95.64 g | +21.3% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.14 g | -65.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 1.97 g | -65.3% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.15 mg | -87.9% |
Araka ve Göbek marul arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Göbek marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Araka: 5 mg, Göbek marul: 10 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Göbek marul 81.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.