İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
71 kcal
Puan
40 / 100
Araka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 71(-12.3%)
Puan Farkı
62 vs 40(-35.5%)
GENEL KAZANAN
Araka
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Araka
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Galangal kökü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Galangal kökü 71.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Galangal kökü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.03 mg | -88.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.03 mg | -77.3% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.1 mg | -40.8% |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 5.4 mg | -86.5% |
| Demir | 1.47 mg | 0.9 mg | -38.8% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 2 g | -64.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 71 kcal | — |
| Fosfor | 108 mg | 28 mg | -74.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 15 mg | -40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 15 g | +3.8% |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 33 mg | 22 mg | -33.3% |
| Mangan | — | 0.28 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | 0.8 mg | -61.7% |
| Potasyum | 244 mg | 415 mg | +70.1% |
| Protein | 5.42 g | 1.2 g | -77.9% |
| Sodyum | 5 mg | 27 mg | +440.0% |
| Su | 78.86 g | 80.2 g | +1.7% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 1 g | +150.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 0.5 g | -91.2% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.25 mg | -79.8% |
Araka ve Galangal kökü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Galangal kökü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Araka: 5 mg, Galangal kökü: 27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Galangal kökü 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.