İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
37 kcal
Puan
95 / 100
Çiriş Otu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (95) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 37(-54.3%)
Puan Farkı
62 vs 95(+53.2%)
GENEL KAZANAN
Çiriş Otu
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Çiriş Otu
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Çiriş Otu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Çiriş Otu 37.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 95. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Çiriş Otu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 154 µg | +305.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.07 mg | -73.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.11 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | — | 1850 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 46 mg | +15.0% |
| Demir | 1.47 mg | 2.35 mg | +59.9% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 2.8 g | -50.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 48 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 44 mg | -59.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 112 mg | +348.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 6.2 g | -57.1% |
| Kül | — | 1.1 g | — |
| Magnezyum | 33 mg | 27 mg | -18.2% |
| Mangan | — | 0.36 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | 0.68 mg | -67.5% |
| Potasyum | 244 mg | 345 mg | +41.4% |
| Protein | 5.42 g | 2.1 g | -61.3% |
| Sodyum | 5 mg | 16 mg | +220.0% |
| Su | 78.86 g | 89.2 g | +13.1% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.4 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | — | — |
| Çinko | 1.24 mg | 0.58 mg | -53.2% |
Araka ve Çiriş Otu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çiriş Otu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Araka: 25 mg, Çiriş Otu: 112 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Çiriş Otu 95.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Araka · Çiriş Otu · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.