İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
34 kcal
Puan
80 / 100
Brokoli (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (80) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 34(-58.0%)
Puan Farkı
62 vs 80(+29.0%)
GENEL KAZANAN
Brokoli (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Brokoli (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Brokoli (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Brokoli (Organik/Köy Usulü) 34.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 80. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Brokoli (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 31 µg | -18.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.175 mg | +3.6% |
| Beta Karoten | — | 361 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 89.2 mg | +123.0% |
| Demir | 1.47 mg | 0.73 mg | -50.3% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 2.6 g | -54.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Fosfor | 108 mg | 66 mg | -38.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 101.6 µg | +309.7% |
| Kalsiyum | 25 mg | 47 mg | +88.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 6.64 g | -54.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 1403 µg | — |
| Magnezyum | 33 mg | 21 mg | -36.4% |
| Niasin | 2.09 mg | — | — |
| Potasyum | 244 mg | 316 mg | +29.5% |
| Protein | 5.42 g | 2.82 g | -48.0% |
| Sodyum | 5 mg | 33 mg | +560.0% |
| Su | 78.86 g | 89.3 g | +13.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.04 g | — |
| Toplam Folat | 65 µg | 63 µg | -3.1% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.37 g | -7.5% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 1.7 g | -70.0% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.41 mg | -66.9% |
Araka ve Brokoli (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Brokoli (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Araka: 5 mg, Brokoli (Organik/Köy Usulü): 33 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Brokoli (Organik/Köy Usulü) 80.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.