İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Arabaşı Çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
60 vs 78(+30.0%)
Puan Farkı
39 vs 35(-10.3%)
GENEL KAZANAN
Arabaşı Çorbası
Daha yüksek enerji
Zeytinyağlı Pırasa
Puan lideri
Arabaşı Çorbası
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arabaşı Çorbası ve Zeytinyağlı Pırasa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arabaşı Çorbası 60.0 kcal, Zeytinyağlı Pırasa 78.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arabaşı Çorbası | Zeytinyağlı Pırasa | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26.5 µg | 115 µg | +334.0% |
| B12 Vitamini | 0.18 µg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | — | — |
| Beta Karoten | 145 µg | 1340 µg | +824.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.8 mg | 10.5 mg | +275.0% |
| Demir | 0.65 mg | 0.85 mg | +30.8% |
| Diyet lifi | 0.45 g | 2.1 g | +366.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Enerji | 251 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 60 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 24 µg | — |
| Fosfor | 48 mg | 28 mg | -41.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 28.4 µg | — |
| Kalsiyum | 14.2 mg | 42 mg | +195.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.6 g | 7.2 g | +56.5% |
| Kolesterol | 12.4 mg | — | — |
| Kül | 1.15 g | — | — |
| Magnezyum | 9.5 mg | 14 mg | +47.4% |
| Niasin | 1.75 mg | — | — |
| Potasyum | 128 mg | 185 mg | +44.5% |
| Protein | 4.3 g | 1.2 g | -72.1% |
| Selenyum | 5.8 µg | — | — |
| Sodyum | 375 mg | 245 mg | -34.7% |
| Su | 86.8 g | 84.2 g | -3.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.88 g | 0.72 g | -18.2% |
| Toplam Folat | 8.4 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.15 g | 3.65 g | +217.4% |
| Toplam yağ | 2.7 g | 5.1 g | +88.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 0.52 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 0.55 g | 3.2 g | +481.8% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.32 mg | -40.7% |
Arabaşı Çorbası ve Zeytinyağlı Pırasa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arabaşı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 78 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Arabaşı Çorbası: 145 µg, Zeytinyağlı Pırasa: 1340 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arabaşı Çorbası 39, Zeytinyağlı Pırasa 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.