İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72.8 kcal
Puan
49 / 100
Şalgam Aşı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
60 vs 72.8(+21.3%)
Puan Farkı
39 vs 49(+25.6%)
GENEL KAZANAN
Şalgam Aşı
Daha yüksek enerji
Şalgam Aşı
Puan lideri
Şalgam Aşı
Besin öğesi dağılımı
7 - 13 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arabaşı Çorbası ve Şalgam Aşı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arabaşı Çorbası 60.0 kcal, Şalgam Aşı 72.8 kcal içerir. Fark 12.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arabaşı Çorbası | Şalgam Aşı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26.5 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.18 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.14 mg | +27.3% |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | 145 µg | 145 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.8 mg | 11.5 mg | +310.7% |
| Demir | 0.65 mg | 1.2 mg | +84.6% |
| Diyet lifi | 0.45 g | 2.3 g | +411.1% |
| Enerji | 251 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 60 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 48 mg | 54 mg | +12.5% |
| Kalsiyum | 14.2 mg | 38 mg | +167.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.6 g | 10.2 g | +121.7% |
| Kolesterol | 12.4 mg | — | — |
| Kül | 1.15 g | 1.3 g | +13.0% |
| Magnezyum | 9.5 mg | 22 mg | +131.6% |
| Mangan | — | 0.28 mg | — |
| Niasin | 1.75 mg | 0.95 mg | -45.7% |
| Potasyum | 128 mg | 210 mg | +64.1% |
| Protein | 4.3 g | 2.6 g | -39.5% |
| Selenyum | 5.8 µg | — | — |
| Sodyum | 375 mg | 280 mg | -25.3% |
| Su | 86.8 g | 83.5 g | -3.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.88 g | 0.38 g | -56.8% |
| Toplam Folat | 8.4 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.15 g | 1.42 g | +23.5% |
| Toplam yağ | 2.7 g | 2.4 g | -11.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 0.48 g | -7.7% |
| Toplam Şeker | 0.55 g | 2.1 g | +281.8% |
| Çinko | 0.54 mg | 0.65 mg | +20.4% |
Arabaşı Çorbası ve Şalgam Aşı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arabaşı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 72.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Arabaşı Çorbası: 0.45 g, Şalgam Aşı: 2.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arabaşı Çorbası 39, Şalgam Aşı 49.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.