İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
97 / 100
Bulgur köftesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
175 vs 60(-65.7%)
Puan Farkı
100 vs 97(-3.0%)
GENEL KAZANAN
Bulgur köftesi
Daha yüksek enerji
Bulgur köftesi
Puan lideri
Bulgur köftesi
Besin öğesi dağılımı
10 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bulgur köftesi ve Arabaşı Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bulgur köftesi 175.0 kcal, Arabaşı Çorbası 60.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 97. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bulgur köftesi | Arabaşı Çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26.5 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.18 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.11 mg | — |
| Beta Karoten | 85 µg | 145 µg | +70.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.5 mg | 2.8 mg | +12.0% |
| Demir | 1.4 mg | 0.65 mg | -53.6% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 0.45 g | -90.6% |
| Enerji | — | 251 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 60 kcal | — |
| Fosfor | 95 mg | 48 mg | -49.5% |
| Kalsiyum | 24 mg | 14.2 mg | -40.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 34.5 g | 4.6 g | -86.7% |
| Kolesterol | — | 12.4 mg | — |
| Kül | — | 1.15 g | — |
| Magnezyum | 45 mg | 9.5 mg | -78.9% |
| Niasin | 1.6 mg | 1.75 mg | +9.4% |
| Potasyum | 210 mg | 128 mg | -39.0% |
| Protein | 4.5 g | 4.3 g | -4.4% |
| Selenyum | — | 5.8 µg | — |
| Sodyum | 280 mg | 375 mg | +33.9% |
| Su | 58.5 g | 86.8 g | +48.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | 0.88 g | +151.4% |
| Toplam Folat | 22 µg | 8.4 µg | -61.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.15 g | — |
| Toplam yağ | 2.2 g | 2.7 g | +22.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.52 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.55 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.54 mg | -32.5% |
Bulgur köftesi ve Arabaşı Çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arabaşı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Bulgur köftesi: 0.35 g, Arabaşı Çorbası: 0.88 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bulgur köftesi 100, Arabaşı Çorbası 97.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.