Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış) ve Abiyuch, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 83 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış): 0.9 mg, Abiyuch, Çiğ: 54.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış) 8, Abiyuch, Çiğ 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış) vs Abiyuch, Çiğ Karşılaştırması

Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış) vs Abiyuch, Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış)	Abiyuch, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	100 iu	+525.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	5 µg	+400.0%
Alanin	0.01 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.01 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	—	—
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	0 µg	—	—
Beta Karoten	—	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	54.1 mg	+5911.1%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.31 mg	1.61 mg	+419.4%
Diyet lifi	1.9 g	5.3 g	+178.9%
Enerji	83 kj	290 kj	+249.4%
Fenilalanin	0.01 g	—	—
Folat DFE	0 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	8 mg	47 mg	+487.5%
Fruktoz	—	3.8 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	4.5 g	—
Glisin	0.01 g	—	—
Glutamik asit	0.02 g	—	—
Histidin	0 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
Kalsiyum	3 mg	8 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	20.73 g	17.6 g	-15.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.24 g	0.9 g	+275.0%
Laktoz	—	0 g	—
Lizin	0.01 g	—	—
Losin	0.01 g	—	—
Magnezyum	3 mg	24 mg	+700.0%
Maltoz	—	0.2 g	—
Mangan	0.02 mg	0.18 mg	+800.0%
Metiyonin	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	—	—
Niasin	0.12 mg	—	—
Pantotenik asit	0.05 mg	—	—
Potasyum	98 mg	304 mg	+210.2%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.2 g	1.5 g	+650.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.02 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.05 g	—
Serin	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	—	—
Sistin	0 g	—	—
Sodyum	19 mg	20 mg	+5.3%
Su	78.76 g	79.9 g	+1.4%
Tirozin	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0.01 g	0.0%
Toplam Folat	0 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.07 g	0.1 g	+42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam Şeker	—	8.55 g	—
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0 g	—	—
Valin	0.01 g	—	—
Çinko	0.04 mg	0.31 mg	+675.0%

Şekerli Sülfitli Kurutulmuş Elma (Haşlanmış) vs Abiyuch, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin