İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
57 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
63 vs 69(+9.5%)
Puan Farkı
7 vs 57(+714.3%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Abiyuch, Çiğ
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
5 - 19 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu ve Abiyuch, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu 63.0 kcal, Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
28 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Elma - Çiğ | Abiyuch, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 38 iu | 100 iu | +163.2% |
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | — | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| Besin folati | 3 µg | — | — |
| Beta Karoten | 17 µg | 60 µg | +252.9% |
| Beta kriptoksantin | 11 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 54.1 mg | — |
| Demir | 0.1 mg | 1.61 mg | +1510.0% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 5.3 g | +152.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.18 mg | — | — |
| Enerji | 63 kj | 290 kj | +360.3% |
| Fosfor | 13 mg | 47 mg | +261.5% |
| Fruktoz | 6.47 g | 3.8 g | -41.3% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Glikoz | 3 g | 4.5 g | +50.0% |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | — | — |
| Kalsiyum | 7 mg | 8 mg | +14.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.22 g | 17.6 g | +15.6% |
| Kül | 0.24 g | 0.9 g | +275.0% |
| Laktoz | 0 g | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 11 µg | — | — |
| Magnezyum | 5 mg | 24 mg | +380.0% |
| Maltoz | 0 g | 0.2 g | — |
| Mangan | 0.03 mg | 0.18 mg | +500.0% |
| Niasin | 0.07 mg | — | — |
| Nisasta | 0.05 g | — | — |
| Pantotenik asit | 0.05 mg | — | — |
| Potasyum | 109 mg | 304 mg | +178.9% |
| Protein | 0.2 g | 1.5 g | +650.0% |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 2.21 g | 0.05 g | -97.7% |
| Selenyum | 0 µg | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 20 mg | +1900.0% |
| Su | 84.16 g | 79.9 g | -5.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.01 g | — |
| Toplam Folat | 3 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 3.4 mg | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.18 g | 0.1 g | -44.4% |
| Toplam Şeker | 11.68 g | 8.55 g | -26.8% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.31 mg | +675.0% |
Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu ve Abiyuch, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Elma - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 69 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Elma - Çiğ: 1 mg, Abiyuch, Çiğ: 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Elma - Çiğ 7, Abiyuch, Çiğ 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.