Applebee'S, Biber ve Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Applebee'S, Biber: 0.08 mg, Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız: 2.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, Biber 47, Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Biber vs Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız Karşılaştırması

Applebee'S, Biber ve Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Biber 157.0 kcal, Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız 211.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, Biber	Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	259 iu	-82.0%
A Vitamini (RAE)	149 µg	37 µg	-75.2%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.22 g	+450.0%
Alanin	0.79 g	0.73 g	-7.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Arjinin	0.77 g	0.87 g	+13.0%
Aspartik asit	1.2 g	1.25 g	+4.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.34 µg	-73.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.16 mg	-23.8%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.18 mg	-43.8%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Beta Karoten	577 µg	97 µg	-83.2%
Beta kriptoksantin	200 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.19 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.46 mg	0.58 mg	-60.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.9 g	-35.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	1.59 mg	+38.3%
Enerji	157 kj	885 kj	+463.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	1 g	+112.8%
Fosfor	104 mg	236 mg	+126.9%
Fruktoz	0.98 g	0.72 g	-26.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	2.21 mg	+2662.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.07 mg	—
Glikoz	1.07 g	1.01 g	-5.6%
Glisin	0.83 g	0.58 g	-30.1%
Glutamik asit	2.07 g	2.64 g	+27.5%
Hidroksiprolin	0.24 g	0.02 g	-91.7%
Histidin	0.37 g	0.48 g	+29.7%
Izolosin	0.56 g	0.66 g	+17.9%
Kalsiyum	34 mg	95 mg	+179.4%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	12.28 g	+168.7%
Kolesterol	45 mg	40 mg	-11.1%
Kül	1.76 g	2.54 g	+44.3%
Laktoz	0 g	0.51 g	—
Likopen	4639 µg	1211 µg	-73.9%
Lizin	0.84 g	1.27 g	+51.2%
Losin	0.93 g	1.23 g	+32.3%
Lutein + zeaksantin	367 µg	59 µg	-83.9%
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
Maltoz	0 g	0.44 g	—
Mangan	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Metiyonin	0.28 g	0.38 g	+35.7%
MUFA 14:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.09 g	-76.3%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.09 g	-73.5%
MUFA 17:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.21 g	5.56 g	+32.1%
MUFA 18:1 c	3.74 g	5.5 g	+47.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.56 mg	5.58 mg	+56.7%
Nisasta	0.43 g	8.47 g	+1869.8%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.95 mg	+131.7%
Potasyum	320 mg	277 mg	-13.4%
Prolin	0.85 g	1.09 g	+28.2%
Protein	12.56 g	15.33 g	+22.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	1.73 g	+220.4%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.41 g	1.69 g	+312.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.23 g	+475.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	93 µg	29 µg	-68.8%
Sakkaroz	0.22 g	0 g	-100.0%
Selenyum	13.1 µg	24 µg	+83.2%
Serin	0.37 g	0.64 g	+73.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 14:0	0.31 g	0.21 g	-32.3%
SFA 15:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	1.12 g	-51.9%
SFA 17:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.31 g	0.44 g	-66.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	0.12 g	0.19 g	+58.3%
Sodyum	381 mg	625 mg	+64.0%
Su	71.31 g	58.62 g	-17.8%
TFA 16:1 t	0.04 g	0.01 g	-75.0%
TFA 18:1 t	0.47 g	0.06 g	-87.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.47 g	+38.2%
Toplam doymus yağ asitleri	4.15 g	2.11 g	-49.2%
Toplam Folat	—	16 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	5.8 g	+20.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	0.1 g	-82.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.51 g	0.07 g	-86.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Toplam yağ	9.79 g	11.23 g	+14.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	2.02 g	+215.6%
Toplam Şeker	2.27 g	2.68 g	+18.1%
Treonin	0.4 g	0.6 g	+50.0%
Triptofan	0.14 g	0.19 g	+35.7%
Valin	0.64 g	0.74 g	+15.6%
Çinko	2.23 mg	0.86 mg	-61.4%

Besin Öğeleri

Applebee'S, Biber

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

259 iu

-82.0%

A Vitamini (RAE)

149 µg

37 µg

-75.2%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.22 g

+450.0%

Alanin

0.79 g

0.73 g

-7.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Arjinin

0.77 g

0.87 g

+13.0%

Aspartik asit

1.2 g

1.25 g

+4.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.34 µg

-73.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.16 mg

-23.8%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.18 mg

-43.8%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Beta Karoten

577 µg

97 µg

-83.2%

Beta kriptoksantin

200 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.19 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.46 mg

0.58 mg

-60.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.9 g

-35.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

1.59 mg

+38.3%

Enerji

157 kj

885 kj

+463.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

1 g

+112.8%

Fosfor

104 mg

236 mg

+126.9%

Fruktoz

0.98 g

0.72 g

-26.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

2.21 mg

+2662.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.07 mg

—

Glikoz

1.07 g

1.01 g

-5.6%

Glisin

0.83 g

0.58 g

-30.1%

Glutamik asit

2.07 g

2.64 g

+27.5%

Hidroksiprolin

0.24 g

0.02 g

-91.7%

Histidin

0.37 g

0.48 g

+29.7%

Izolosin

0.56 g

0.66 g

+17.9%

Kalsiyum

34 mg

95 mg

+179.4%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

12.28 g

+168.7%

Kolesterol

45 mg

40 mg

-11.1%

Kül

1.76 g

2.54 g

+44.3%

Laktoz

0 g

0.51 g

—

Likopen

4639 µg

1211 µg

-73.9%

Lizin

0.84 g

1.27 g

+51.2%

Losin

0.93 g

1.23 g

+32.3%

Lutein + zeaksantin

367 µg

59 µg

-83.9%

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

Maltoz

0 g

0.44 g

—

Mangan

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Metiyonin

0.28 g

0.38 g

+35.7%

MUFA 14:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.09 g

-76.3%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.09 g

-73.5%

MUFA 17:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.21 g

5.56 g

+32.1%

MUFA 18:1 c

3.74 g

5.5 g

+47.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.56 mg

5.58 mg

+56.7%

Nisasta

0.43 g

8.47 g

+1869.8%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.95 mg

+131.7%

Potasyum

320 mg

277 mg

-13.4%

Prolin

0.85 g

1.09 g

+28.2%

Protein

12.56 g

15.33 g

+22.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

1.73 g

+220.4%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41 g

1.69 g

+312.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.23 g

+475.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

93 µg

29 µg

-68.8%

Sakkaroz

0.22 g

0 g

-100.0%

Selenyum

13.1 µg

24 µg

+83.2%

Serin

0.37 g

0.64 g

+73.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 14:0

0.31 g

0.21 g

-32.3%

SFA 15:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

1.12 g

-51.9%

SFA 17:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.31 g

0.44 g

-66.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

0.12 g

0.19 g

+58.3%

Sodyum

381 mg

625 mg

+64.0%

71.31 g

58.62 g

-17.8%

TFA 16:1 t

0.04 g

0.01 g

-75.0%

TFA 18:1 t

0.47 g

0.06 g

-87.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.47 g

+38.2%

Toplam doymus yağ asitleri

4.15 g

2.11 g

-49.2%

Toplam Folat

—

16 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

5.8 g

+20.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

0.1 g

-82.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.51 g

0.07 g

-86.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Toplam yağ

9.79 g

11.23 g

+14.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

2.02 g

+215.6%

Toplam Şeker

2.27 g

2.68 g

+18.1%

Treonin

0.4 g

0.6 g

+50.0%

Triptofan

0.14 g

0.19 g

+35.7%

Valin

0.64 g

0.74 g

+15.6%

Çinko

2.23 mg

0.86 mg

-61.4%

Applebee'S, Biber vs Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zeytin Bahçesi, Tavuk Parmesanlı Makarnasız

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S