Applebee'S, Biber ve Restoran, Latin arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 256 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Applebee'S, Biber: 0.43 g, Restoran, Latin: 18.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, Biber 47, Restoran, Latin 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Biber vs Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) Karşılaştırması

Applebee'S, Biber ve Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Biber 157.0 kcal, Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) 256.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, Biber	Restoran, Latin	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	321 iu	-77.6%
A Vitamini (RAE)	149 µg	89 µg	-40.3%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.09 g	+125.0%
Alanin	0.79 g	0.46 g	-41.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.13 mg	+550.0%
Arjinin	0.77 g	0.48 g	-37.7%
Aspartik asit	1.2 g	0.89 g	-25.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.45 µg	-64.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.13 mg	-38.1%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.15 mg	-53.1%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	—	3 µg	—
Beta Karoten	577 µg	18 µg	-96.9%
Beta kriptoksantin	200 µg	1 µg	-99.5%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	1.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	48 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.46 mg	0.56 mg	-61.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	2.9 g	+107.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.44 mg	-61.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	157 kj	1070 kj	+581.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	0.62 g	+31.9%
Folat DFE	—	3 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	104 mg	271 mg	+160.6%
Fruktoz	0.98 g	0.2 g	-79.6%
Galaktoz	0 g	0.18 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	1.47 mg	+1737.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.31 mg	—
Glikoz	1.07 g	0.23 g	-78.5%
Glisin	0.83 g	0.27 g	-67.5%
Glutamik asit	2.07 g	2.75 g	+32.9%
Hidroksiprolin	0.24 g	—	—
Histidin	0.37 g	0.37 g	0.0%
Izolosin	0.56 g	0.56 g	0.0%
K Vitamini (filokinon)	—	1.7 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	2.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	325 mg	+855.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	22.39 g	+389.9%
Kolesterol	45 mg	32 mg	-28.9%
Kül	1.76 g	2.27 g	+29.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	4639 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.84 g	0.87 g	+3.6%
Losin	0.93 g	1.29 g	+38.7%
Lutein + zeaksantin	367 µg	2 µg	-99.5%
Magnezyum	18 mg	36 mg	+100.0%
Maltoz	0 g	0.35 g	—
Mangan	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Metiyonin	0.28 g	0.35 g	+25.0%
MUFA 14:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.2 g	-47.4%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.17 g	-50.0%
MUFA 17:1	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.21 g	3.08 g	-26.8%
MUFA 18:1 c	3.74 g	2.83 g	-24.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	0.48 mg	-86.5%
Nisasta	0.43 g	18.09 g	+4107.0%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.34 mg	-17.1%
Potasyum	320 mg	120 mg	-62.5%
Prolin	0.85 g	1.28 g	+50.6%
Protein	12.56 g	11.72 g	-6.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	1.39 g	+157.4%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.41 g	1.26 g	+207.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.1 g	+150.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	93 µg	87 µg	-6.5%
Sakkaroz	0.22 g	0.24 g	+9.1%
Selenyum	13.1 µg	15 µg	+14.5%
Serin	0.37 g	0.7 g	+89.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.3 g	+2900.0%
SFA 14:0	0.31 g	0.96 g	+209.7%
SFA 15:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	2.95 g	+26.6%
SFA 17:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.31 g	1.25 g	-4.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.23 g	—
SFA 6:0	0 g	0.19 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sistin	0.12 g	0.1 g	-16.7%
Sodyum	381 mg	400 mg	+5.0%
Su	71.31 g	50.36 g	-29.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.04 g	0.03 g	-25.0%
TFA 18:1 t	0.47 g	0.25 g	-46.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.07 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.48 g	+41.2%
Toplam doymus yağ asitleri	4.15 g	6.48 g	+56.1%
Toplam Folat	—	3 µg	—
Toplam Kolin	—	16.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	3.41 g	-29.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	0.36 g	-37.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.51 g	0.28 g	-45.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.07 g	0.0%
Toplam yağ	9.79 g	13.25 g	+35.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	1.55 g	+142.2%
Toplam Şeker	2.27 g	1.2 g	-47.1%
Treonin	0.4 g	0.46 g	+15.0%
Triptofan	0.14 g	0.15 g	+7.1%
Valin	0.64 g	0.74 g	+15.6%
Çinko	2.23 mg	1.87 mg	-16.1%

Besin Öğeleri

Applebee'S, Biber

Restoran, Latin

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

321 iu

-77.6%

A Vitamini (RAE)

149 µg

89 µg

-40.3%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.09 g

+125.0%

Alanin

0.79 g

0.46 g

-41.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.13 mg

+550.0%

Arjinin

0.77 g

0.48 g

-37.7%

Aspartik asit

1.2 g

0.89 g

-25.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.45 µg

-64.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.13 mg

-38.1%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.15 mg

-53.1%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

—

3 µg

—

Beta Karoten

577 µg

18 µg

-96.9%

Beta kriptoksantin

200 µg

1 µg

-99.5%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

1.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

48 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.46 mg

0.56 mg

-61.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

2.9 g

+107.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.44 mg

-61.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

157 kj

1070 kj

+581.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.62 g

+31.9%

Folat DFE

—

3 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

104 mg

271 mg

+160.6%

Fruktoz

0.98 g

0.2 g

-79.6%

Galaktoz

0 g

0.18 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

1.47 mg

+1737.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.31 mg

—

Glikoz

1.07 g

0.23 g

-78.5%

Glisin

0.83 g

0.27 g

-67.5%

Glutamik asit

2.07 g

2.75 g

+32.9%

Hidroksiprolin

0.24 g

—

Histidin

0.37 g

0.0%

Izolosin

0.56 g

0.0%

K Vitamini (filokinon)

—

1.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

2.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

325 mg

+855.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

22.39 g

+389.9%

Kolesterol

45 mg

32 mg

-28.9%

Kül

1.76 g

2.27 g

+29.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

4639 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.84 g

0.87 g

+3.6%

Losin

0.93 g

1.29 g

+38.7%

Lutein + zeaksantin

367 µg

2 µg

-99.5%

Magnezyum

18 mg

36 mg

+100.0%

Maltoz

0 g

0.35 g

—

Mangan

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Metiyonin

0.28 g

0.35 g

+25.0%

MUFA 14:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.2 g

-47.4%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.17 g

-50.0%

MUFA 17:1

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.21 g

3.08 g

-26.8%

MUFA 18:1 c

3.74 g

2.83 g

-24.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.56 mg

0.48 mg

-86.5%

Nisasta

0.43 g

18.09 g

+4107.0%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.34 mg

-17.1%

Potasyum

320 mg

120 mg

-62.5%

Prolin

0.85 g

1.28 g

+50.6%

Protein

12.56 g

11.72 g

-6.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

1.39 g

+157.4%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41 g

1.26 g

+207.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.1 g

+150.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

93 µg

87 µg

-6.5%

Sakkaroz

0.22 g

0.24 g

+9.1%

Selenyum

13.1 µg

15 µg

+14.5%

Serin

0.37 g

0.7 g

+89.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.3 g

+2900.0%

SFA 14:0

0.31 g

0.96 g

+209.7%

SFA 15:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

2.95 g

+26.6%

SFA 17:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.31 g

1.25 g

-4.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.23 g

—

SFA 6:0

0 g

0.19 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sistin

0.12 g

0.1 g

-16.7%

Sodyum

381 mg

400 mg

+5.0%

71.31 g

50.36 g

-29.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

0.03 g

-25.0%

TFA 18:1 t

0.47 g

0.25 g

-46.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.48 g

+41.2%

Toplam doymus yağ asitleri

4.15 g

6.48 g

+56.1%

Toplam Folat

—

3 µg

—

Toplam Kolin

—

16.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

3.41 g

-29.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

0.36 g

-37.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.51 g

0.28 g

-45.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.0%

Toplam yağ

9.79 g

13.25 g

+35.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

1.55 g

+142.2%

Toplam Şeker

2.27 g

1.2 g

-47.1%

Treonin

0.4 g

0.46 g

+15.0%

Triptofan

0.14 g

0.15 g

+7.1%

Valin

0.64 g

0.74 g

+15.6%

Çinko

2.23 mg

1.87 mg

-16.1%

Applebee'S, Biber vs Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Restoran, Latin

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Restoran, Latin

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S