Applebee'S, Biber ve Restoran, Çin arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Çin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Applebee'S, Biber: 0.08 mg, Restoran, Çin: 1.97 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, Biber 47, Restoran, Çin 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Biber vs Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk Karşılaştırması

Applebee'S, Biber ve Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Biber 157.0 kcal, Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk 129.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, Biber	Restoran, Çin	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	1299 iu	-9.5%
A Vitamini (RAE)	149 µg	65 µg	-56.4%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.24 g	+500.0%
Alanin	0.79 g	0.57 g	-27.8%
Alfa Karoten	0 µg	341 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	0.77 g	0.64 g	-16.9%
Aspartik asit	1.2 g	0.97 g	-19.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.11 µg	-91.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.24 mg	-25.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	—	16 µg	—
Beta Karoten	577 µg	601 µg	+4.2%
Beta kriptoksantin	200 µg	16 µg	-92.0%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0 mg	-100.0%
Betain	—	3.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	7.1 mg	+545.5%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.61 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.46 mg	0.76 mg	-47.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.5 g	+7.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	1.02 mg	-11.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	157 kj	129 kj	-17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	0.4 g	-14.9%
Folat DFE	—	16 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	104 mg	94 mg	-9.6%
Fruktoz	0.98 g	0.54 g	-44.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	1.97 mg	+2362.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glikoz	1.07 g	0.63 g	-41.1%
Glisin	0.83 g	0.4 g	-51.8%
Glutamik asit	2.07 g	1.78 g	-14.0%
Hidroksiprolin	0.24 g	—	—
Histidin	0.37 g	0.27 g	-27.0%
Izolosin	0.56 g	0.43 g	-23.2%
K Vitamini (filokinon)	—	13.6 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	2.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	20 mg	-41.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	6.87 g	+50.3%
Kolesterol	45 mg	26 mg	-42.2%
Kül	1.76 g	1.61 g	-8.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	4639 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.84 g	0.45 g	-46.4%
Losin	0.93 g	0.78 g	-16.1%
Lutein + zeaksantin	367 µg	226 µg	-38.4%
Magnezyum	18 mg	24 mg	+33.3%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.08 mg	0.26 mg	+225.0%
Metiyonin	0.28 g	0.24 g	-14.3%
MUFA 14:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.08 g	-78.9%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.08 g	-76.5%
MUFA 17:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.21 g	2.04 g	-51.5%
MUFA 18:1 c	3.74 g	2.03 g	-45.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	2.76 mg	-22.5%
Nisasta	0.43 g	2.53 g	+488.4%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.5 mg	+22.0%
Potasyum	320 mg	218 mg	-31.9%
Prolin	0.85 g	0.34 g	-60.0%
Protein	12.56 g	9.76 g	-22.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	2.71 g	+401.9%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.41 g	2.69 g	+556.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.25 g	+525.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	93 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.22 g	1.86 g	+745.5%
Selenyum	13.1 µg	8.1 µg	-38.2%
Serin	0.37 g	0.4 g	+8.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.31 g	0.01 g	-96.8%
SFA 15:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	0.9 g	-61.4%
SFA 17:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.31 g	0.29 g	-77.9%
SFA 20:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 24:0	0 g	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.12 g	0.1 g	-16.7%
Sodyum	381 mg	402 mg	+5.5%
Su	71.31 g	74.78 g	+4.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.04 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.47 g	0.01 g	-97.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.35 g	+2.9%
Toplam doymus yağ asitleri	4.15 g	1.35 g	-67.5%
Toplam Folat	—	16 µg	—
Toplam Kolin	—	37.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	2.17 g	-54.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	0.03 g	-94.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.51 g	0.01 g	-98.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam yağ	9.79 g	6.98 g	-28.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	3.02 g	+371.9%
Toplam Şeker	2.27 g	3.03 g	+33.5%
Treonin	0.4 g	0.41 g	+2.5%
Triptofan	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Valin	0.64 g	0.47 g	-26.6%
Çinko	2.23 mg	0.74 mg	-66.8%

Besin Öğeleri

Applebee'S, Biber

Restoran, Çin

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

1299 iu

-9.5%

A Vitamini (RAE)

149 µg

65 µg

-56.4%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.24 g

+500.0%

Alanin

0.79 g

0.57 g

-27.8%

Alfa Karoten

0 µg

341 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

0.77 g

0.64 g

-16.9%

Aspartik asit

1.2 g

0.97 g

-19.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.11 µg

-91.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.24 mg

-25.0%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

—

16 µg

—

Beta Karoten

577 µg

601 µg

+4.2%

Beta kriptoksantin

200 µg

16 µg

-92.0%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0 mg

-100.0%

Betain

—

3.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

7.1 mg

+545.5%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.61 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.46 mg

0.76 mg

-47.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.5 g

+7.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

1.02 mg

-11.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

157 kj

129 kj

-17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.4 g

-14.9%

Folat DFE

—

16 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

104 mg

94 mg

-9.6%

Fruktoz

0.98 g

0.54 g

-44.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

1.97 mg

+2362.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glikoz

1.07 g

0.63 g

-41.1%

Glisin

0.83 g

0.4 g

-51.8%

Glutamik asit

2.07 g

1.78 g

-14.0%

Hidroksiprolin

0.24 g

—

Histidin

0.37 g

0.27 g

-27.0%

Izolosin

0.56 g

0.43 g

-23.2%

K Vitamini (filokinon)

—

13.6 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

2.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

20 mg

-41.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

6.87 g

+50.3%

Kolesterol

45 mg

26 mg

-42.2%

Kül

1.76 g

1.61 g

-8.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

4639 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.84 g

0.45 g

-46.4%

Losin

0.93 g

0.78 g

-16.1%

Lutein + zeaksantin

367 µg

226 µg

-38.4%

Magnezyum

18 mg

24 mg

+33.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.08 mg

0.26 mg

+225.0%

Metiyonin

0.28 g

0.24 g

-14.3%

MUFA 14:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.08 g

-78.9%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.08 g

-76.5%

MUFA 17:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.21 g

2.04 g

-51.5%

MUFA 18:1 c

3.74 g

2.03 g

-45.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.56 mg

2.76 mg

-22.5%

Nisasta

0.43 g

2.53 g

+488.4%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.5 mg

+22.0%

Potasyum

320 mg

218 mg

-31.9%

Prolin

0.85 g

0.34 g

-60.0%

Protein

12.56 g

9.76 g

-22.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

2.71 g

+401.9%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41 g

2.69 g

+556.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.25 g

+525.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

93 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.22 g

1.86 g

+745.5%

Selenyum

13.1 µg

8.1 µg

-38.2%

Serin

0.37 g

0.4 g

+8.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.31 g

0.01 g

-96.8%

SFA 15:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

0.9 g

-61.4%

SFA 17:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.31 g

0.29 g

-77.9%

SFA 20:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 24:0

0 g

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.12 g

0.1 g

-16.7%

Sodyum

381 mg

402 mg

+5.5%

71.31 g

74.78 g

+4.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.47 g

0.01 g

-97.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.35 g

+2.9%

Toplam doymus yağ asitleri

4.15 g

1.35 g

-67.5%

Toplam Folat

—

16 µg

—

Toplam Kolin

—

37.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

2.17 g

-54.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

0.03 g

-94.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.51 g

0.01 g

-98.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Toplam yağ

9.79 g

6.98 g

-28.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

3.02 g

+371.9%

Toplam Şeker

2.27 g

3.03 g

+33.5%

Treonin

0.4 g

0.41 g

+2.5%

Triptofan

0.14 g

0.12 g

-14.3%

Valin

0.64 g

0.47 g

-26.6%

Çinko

2.23 mg

0.74 mg

-66.8%

Applebee'S, Biber vs Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Restoran, Çin

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Restoran, Çin

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S