Applebee'S, Biber ve On The Border, Peynir Enchilada arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Applebee'S, Biber: 0.01 g, On The Border, Peynir Enchilada: 0.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, Biber 47, On The Border, Peynir Enchilada 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Biber vs On The Border, Peynir Enchilada Karşılaştırması

Applebee'S, Biber ve On The Border, Peynir Enchilada kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Biber 157.0 kcal, On The Border, Peynir Enchilada 271.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, Biber	On The Border, Peynir Enchilada	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	195 iu	-86.4%
A Vitamini (RAE)	149 µg	10 µg	-93.3%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.19 g	+375.0%
Alanin	0.79 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.14 mg	+600.0%
Arjinin	0.77 g	—	—
Aspartik asit	1.2 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.72 µg	-42.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.12 mg	-62.5%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Beta Karoten	577 µg	112 µg	-80.6%
Beta kriptoksantin	200 µg	11 µg	-94.5%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.35 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.46 mg	0.71 mg	-51.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.8 g	+28.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.89 mg	-22.6%
Enerji	157 kj	271 kj	+72.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	—	—
Fosfor	104 mg	288 mg	+176.9%
Fruktoz	0.98 g	0.83 g	-15.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	1.71 mg	+2037.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.07 g	0.97 g	-9.3%
Glisin	0.83 g	—	—
Glutamik asit	2.07 g	—	—
Hidroksiprolin	0.24 g	—	—
Histidin	0.37 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
Kalsiyum	34 mg	293 mg	+761.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	16.2 g	+254.5%
Kolesterol	45 mg	41 mg	-8.9%
Kül	1.76 g	2.57 g	+46.0%
Laktoz	0 g	0.66 g	—
Likopen	4639 µg	1562 µg	-66.3%
Lizin	0.84 g	—	—
Losin	0.93 g	—	—
Lutein + zeaksantin	367 µg	58 µg	-84.2%
Magnezyum	18 mg	30 mg	+66.7%
Maltoz	0 g	0.18 g	—
Mangan	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Metiyonin	0.28 g	—	—
MUFA 14:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.21 g	-44.7%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.17 g	-50.0%
MUFA 17:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.21 g	3.71 g	-11.9%
MUFA 18:1 c	3.74 g	3.41 g	-8.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	0.78 mg	-78.1%
Nisasta	0.43 g	12.5 g	+2807.0%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.37 mg	-9.8%
Potasyum	320 mg	176 mg	-45.0%
Prolin	0.85 g	—	—
Protein	12.56 g	11.67 g	-7.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	1.85 g	+242.6%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.41 g	1.7 g	+314.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.2 g	+400.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	93 µg	—	—
Sakkaroz	0.22 g	0.25 g	+13.6%
Selenyum	13.1 µg	16 µg	+22.1%
Serin	0.37 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0.29 g	+2800.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 14:0	0.31 g	1.08 g	+248.4%
SFA 15:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	3.52 g	+51.1%
SFA 17:0	0.11 g	0.08 g	-27.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.31 g	1.51 g	+15.3%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.23 g	—
SFA 6:0	0 g	0.19 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sistin	0.12 g	—	—
Sodyum	381 mg	561 mg	+47.2%
Su	71.31 g	51.82 g	-27.3%
TFA 16:1 t	0.04 g	0.04 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.47 g	0.3 g	-36.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.09 g	+28.6%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.15 g	7.52 g	+81.2%
Toplam Folat	—	14 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	4.09 g	-15.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	0.42 g	-27.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.51 g	0.33 g	-35.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Toplam yağ	9.79 g	17.74 g	+81.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	2.11 g	+229.7%
Toplam Şeker	2.27 g	2.89 g	+27.3%
Treonin	0.4 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.64 g	—	—
Çinko	2.23 mg	1.88 mg	-15.7%

Besin Öğeleri

Applebee'S, Biber

On The Border, Peynir Enchilada

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

195 iu

-86.4%

A Vitamini (RAE)

149 µg

10 µg

-93.3%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.19 g

+375.0%

Alanin

0.79 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.14 mg

+600.0%

Arjinin

0.77 g

—

Aspartik asit

1.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.72 µg

-42.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.12 mg

-62.5%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Beta Karoten

577 µg

112 µg

-80.6%

Beta kriptoksantin

200 µg

11 µg

-94.5%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.35 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.46 mg

0.71 mg

-51.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.8 g

+28.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.89 mg

-22.6%

Enerji

157 kj

271 kj

+72.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

—

Fosfor

104 mg

288 mg

+176.9%

Fruktoz

0.98 g

0.83 g

-15.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

1.71 mg

+2037.5%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.07 g

0.97 g

-9.3%

Glisin

0.83 g

—

Glutamik asit

2.07 g

—

Hidroksiprolin

0.24 g

—

Histidin

0.37 g

—

Izolosin

0.56 g

—

Kalsiyum

34 mg

293 mg

+761.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

16.2 g

+254.5%

Kolesterol

45 mg

41 mg

-8.9%

Kül

1.76 g

2.57 g

+46.0%

Laktoz

0 g

0.66 g

—

Likopen

4639 µg

1562 µg

-66.3%

Lizin

0.84 g

—

Losin

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

367 µg

58 µg

-84.2%

Magnezyum

18 mg

30 mg

+66.7%

Maltoz

0 g

0.18 g

—

Mangan

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Metiyonin

0.28 g

—

MUFA 14:1

0.1 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.21 g

-44.7%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.17 g

-50.0%

MUFA 17:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.21 g

3.71 g

-11.9%

MUFA 18:1 c

3.74 g

3.41 g

-8.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.56 mg

0.78 mg

-78.1%

Nisasta

0.43 g

12.5 g

+2807.0%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.37 mg

-9.8%

Potasyum

320 mg

176 mg

-45.0%

Prolin

0.85 g

—

Protein

12.56 g

11.67 g

-7.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

1.85 g

+242.6%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41 g

1.7 g

+314.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.2 g

+400.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

93 µg

—

Sakkaroz

0.22 g

0.25 g

+13.6%

Selenyum

13.1 µg

16 µg

+22.1%

Serin

0.37 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.29 g

+2800.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 14:0

0.31 g

1.08 g

+248.4%

SFA 15:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

3.52 g

+51.1%

SFA 17:0

0.11 g

0.08 g

-27.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.31 g

1.51 g

+15.3%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.23 g

—

SFA 6:0

0 g

0.19 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sistin

0.12 g

—

Sodyum

381 mg

561 mg

+47.2%

71.31 g

51.82 g

-27.3%

TFA 16:1 t

0.04 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.47 g

0.3 g

-36.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.09 g

+28.6%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.15 g

7.52 g

+81.2%

Toplam Folat

—

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

4.09 g

-15.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

0.42 g

-27.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.51 g

0.33 g

-35.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.09 g

+28.6%

Toplam yağ

9.79 g

17.74 g

+81.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

2.11 g

+229.7%

Toplam Şeker

2.27 g

2.89 g

+27.3%

Treonin

0.4 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.64 g

—

Çinko

2.23 mg

1.88 mg

-15.7%

Applebee'S, Biber vs On The Border, Peynir Enchilada

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On The Border, Peynir Enchilada

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On The Border, Peynir Enchilada

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S