İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Applebee'S, Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
157 vs 183(+16.6%)
Puan Farkı
47 vs 13(-72.3%)
GENEL KAZANAN
Applebee'S, Biber
Daha yüksek enerji
Denny's, Lahana Salatası
Puan lideri
Applebee'S, Biber
Besin öğesi dağılımı
74 - 27 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Applebee'S, Biber ve Denny's, Lahana Salatası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Applebee'S, Biber 157.0 kcal, Denny's, Lahana Salatası 183.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Applebee'S, Biber | Denny's, Lahana Salatası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 1436 iu | 707 iu | -50.8% |
| A Vitamini (RAE) | 149 µg | 42 µg | -71.8% |
| ALA (18:3 n-3) | 0.04 g | 1.1 g | +2650.0% |
| Alanin | 0.79 g | 0.06 g | -92.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 197 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| Arjinin | 0.77 g | 0.08 g | -89.6% |
| Aspartik asit | 1.2 g | 0.09 g | -92.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 1.26 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.06 mg | -71.4% |
| B6 Vitamini | 0.32 mg | 0.1 mg | -68.8% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| Beta Karoten | 577 µg | 309 µg | -46.4% |
| Beta kriptoksantin | 200 µg | 2 µg | -99.0% |
| Beta tokoferol | 0.07 mg | 0.14 mg | +100.0% |
| Beta tokotrienol | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 13.2 mg | +1100.0% |
| Delta tokoferol | 0 mg | 3.55 mg | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | 0 mg | — |
| Demir | 1.46 mg | 0.34 mg | -76.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.4 g | 1.3 g | -7.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.15 mg | 0.93 mg | -19.1% |
| Enerji | 157 kj | 764 kj | +386.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.47 g | 0.03 g | -93.6% |
| Fosfor | 104 mg | 29 mg | -72.1% |
| Fruktoz | 0.98 g | 2.37 g | +141.8% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Gama tokoferol | 0.08 mg | 9.46 mg | +11725.0% |
| Gama tokotrienol | 0 mg | 0.02 mg | — |
| Glikoz | 1.07 g | 2.81 g | +162.6% |
| Glisin | 0.83 g | 0.03 g | -96.4% |
| Glutamik asit | 2.07 g | 0.18 g | -91.3% |
| Hidroksiprolin | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| Histidin | 0.37 g | 0.03 g | -91.9% |
| Izolosin | 0.56 g | 0.04 g | -92.9% |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 86.1 µg | — |
| K Vitamini (menakinon-4) | — | 0 µg | — |
| Kalsiyum | 34 mg | 32 mg | -5.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.57 g | 10.88 g | +138.1% |
| Kolesterol | 45 mg | 23 mg | -48.9% |
| Kül | 1.76 g | 1.35 g | -23.3% |
| Laktoz | 0 g | 0 g | — |
| Likopen | 4639 µg | 7 µg | -99.8% |
| Lizin | 0.84 g | 0.07 g | -91.7% |
| Losin | 0.93 g | 0.06 g | -93.5% |
| Lutein + zeaksantin | 367 µg | 78 µg | -78.7% |
| Magnezyum | 18 mg | 9 mg | -50.0% |
| Maltoz | 0 g | 0 g | — |
| Mangan | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| Metiyonin | 0.28 g | 0.02 g | -92.9% |
| MUFA 14:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 15:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0.38 g | 0.02 g | -94.7% |
| MUFA 16:1 c | 0.34 g | 0.02 g | -94.1% |
| MUFA 17:1 | 0.08 g | 0.01 g | -87.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.21 g | 3.11 g | -26.1% |
| MUFA 18:1 c | 3.74 g | 3.1 g | -17.1% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.05 g | +66.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.56 mg | 0.26 mg | -92.7% |
| Nisasta | 0.43 g | 0.15 g | -65.1% |
| Pantotenik asit | 0.41 mg | 0.32 mg | -22.0% |
| Potasyum | 320 mg | 141 mg | -55.9% |
| Prolin | 0.85 g | 0.01 g | -98.8% |
| Protein | 12.56 g | 0.97 g | -92.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.54 g | 7.29 g | +1250.0% |
| PUFA 18:2 CLA | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.41 g | 7.24 g | +1665.9% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 1.12 g | +2700.0% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 18:3i | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 20:3 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| PUFA 22:4 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 93 µg | 8 µg | -91.4% |
| Sakkaroz | 0.22 g | 2.97 g | +1250.0% |
| Selenyum | 13.1 µg | 2.9 µg | -77.9% |
| Serin | 0.37 g | 0.06 g | -83.8% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.31 g | 0.01 g | -96.8% |
| SFA 15:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.33 g | 1.56 g | -33.0% |
| SFA 17:0 | 0.11 g | 0.02 g | -81.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.31 g | 0.63 g | -51.9% |
| SFA 20:0 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| SFA 22:0 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| SFA 24:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.12 g | 0.02 g | -83.3% |
| Sodyum | 381 mg | 376 mg | -1.3% |
| Su | 71.31 g | 71.77 g | +0.6% |
| TFA 16:1 t | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| TFA 18:1 t | 0.47 g | 0.01 g | -97.9% |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| TFA 22:1 t | 0 g | 0 g | — |
| Tirozin | 0.34 g | 0.02 g | -94.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.15 g | 2.34 g | -43.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.81 g | 3.2 g | -33.5% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.58 g | 0.05 g | -91.4% |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0.51 g | 0.01 g | -98.0% |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| Toplam yağ | 9.79 g | 15.03 g | +53.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.64 g | 8.43 g | +1217.2% |
| Toplam Şeker | 2.27 g | 8.16 g | +259.5% |
| Treonin | 0.4 g | 0.03 g | -92.5% |
| Triptofan | 0.14 g | 0.01 g | -92.9% |
| Valin | 0.64 g | 0.05 g | -92.2% |
| Çinko | 2.23 mg | 0.2 mg | -91.0% |
Applebee'S, Biber ve Denny's, Lahana Salatası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 183 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Applebee'S, Biber: 0.08 mg, Denny's, Lahana Salatası: 9.46 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, Biber 47, Denny's, Lahana Salatası 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.