Applebee'S ve On The Border, Peynir Enchilada arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Applebee'S: 0.01 g, On The Border, Peynir Enchilada: 1.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S 27, On The Border, Peynir Enchilada 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Balık, Hand Kaplı vs On The Border, Peynir Enchilada Karşılaştırması

Applebee'S, Balık, Hand Kaplı ve On The Border, Peynir Enchilada kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal, On The Border, Peynir Enchilada 271.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S	On The Border, Peynir Enchilada	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	195 iu	+786.4%
A Vitamini (RAE)	3 µg	10 µg	+233.3%
ALA (18:3 n-3)	0.48 g	0.19 g	-60.4%
Alanin	0.81 g	—	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.14 mg	+1300.0%
Arjinin	0.85 g	—	—
Aspartik asit	1.32 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	1.23 µg	0.72 µg	-41.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.12 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Beta Karoten	5 µg	112 µg	+2140.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta tokoferol	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Beta tokotrienol	0.11 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokoferol	1.52 mg	0.35 mg	-77.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.35 mg	0.71 mg	+102.9%
DHA (22:6 n-3)	0.11 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	1.8 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	0.89 mg	+1.1%
Enerji	844 kj	271 kj	-67.9%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	0.54 g	—	—
Fosfor	234 mg	288 mg	+23.1%
Fruktoz	0 g	0.83 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.72 mg	1.71 mg	-54.0%
Gama tokotrienol	0.05 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.51 g	0.97 g	+90.2%
Glisin	0.67 g	—	—
Glutamik asit	2.24 g	—	—
Hidroksiprolin	0.01 g	—	—
Histidin	0.33 g	—	—
Izolosin	0.69 g	—	—
Kalsiyum	13 mg	293 mg	+2153.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.65 g	16.2 g	-2.7%
Kolesterol	34 mg	41 mg	+20.6%
Kül	2.17 g	2.57 g	+18.4%
Laktoz	0 g	0.66 g	—
Likopen	0 µg	1562 µg	—
Lizin	1.2 g	—	—
Losin	1.15 g	—	—
Lutein + zeaksantin	100 µg	58 µg	-42.0%
Magnezyum	20 mg	30 mg	+50.0%
Maltoz	0 g	0.18 g	—
Mangan	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Metiyonin	0.41 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.21 g	+600.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.17 g	+466.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.92 g	3.71 g	+93.2%
MUFA 18:1 c	1.9 g	3.41 g	+79.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.29 mg	0.78 mg	-65.9%
Nisasta	15.8 g	12.5 g	-20.9%
Pantotenik asit	0.4 mg	0.37 mg	-7.5%
Potasyum	241 mg	176 mg	-27.0%
Prolin	0.69 g	—	—
Protein	13.23 g	11.67 g	-11.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.86 g	1.85 g	-52.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.06 g	+500.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.79 g	1.7 g	-55.1%
PUFA 18:3	0.52 g	0.2 g	-61.5%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.25 g	—
Selenyum	17.8 µg	16 µg	-10.1%
Serin	0.43 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0.29 g	+2800.0%
SFA 12:0	0 g	0.33 g	—
SFA 14:0	0.01 g	1.08 g	+10700.0%
SFA 15:0	0 g	0.12 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.02 g	3.52 g	+245.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	1.51 g	+214.6%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.23 g	—
SFA 6:0	0 g	0.19 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	607 mg	561 mg	-7.6%
Su	58.82 g	51.82 g	-11.9%
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.3 g	+1400.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.09 g	+80.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.41 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.61 g	7.52 g	+367.1%
Toplam Folat	—	14 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.01 g	4.09 g	+103.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	0.42 g	+425.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.33 g	+1550.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.09 g	+80.0%
Toplam yağ	9.14 g	17.74 g	+94.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.56 g	2.11 g	-53.7%
Toplam Şeker	0.51 g	2.89 g	+466.7%
Treonin	0.43 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.77 g	—	—
Çinko	0.34 mg	1.88 mg	+452.9%

Besin Öğeleri

Applebee'S

On The Border, Peynir Enchilada

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

195 iu

+786.4%

A Vitamini (RAE)

3 µg

10 µg

+233.3%

ALA (18:3 n-3)

0.48 g

0.19 g

-60.4%

Alanin

0.81 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.14 mg

+1300.0%

Arjinin

0.85 g

—

Aspartik asit

1.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

1.23 µg

0.72 µg

-41.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.12 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Beta Karoten

5 µg

112 µg

+2140.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta tokoferol

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Beta tokotrienol

0.11 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokoferol

1.52 mg

0.35 mg

-77.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.35 mg

0.71 mg

+102.9%

DHA (22:6 n-3)

0.11 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

1.8 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

0.89 mg

+1.1%

Enerji

844 kj

271 kj

-67.9%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

0.54 g

—

Fosfor

234 mg

288 mg

+23.1%

Fruktoz

0 g

0.83 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.72 mg

1.71 mg

-54.0%

Gama tokotrienol

0.05 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.51 g

0.97 g

+90.2%

Glisin

0.67 g

—

Glutamik asit

2.24 g

—

Hidroksiprolin

0.01 g

—

Histidin

0.33 g

—

Izolosin

0.69 g

—

Kalsiyum

13 mg

293 mg

+2153.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.65 g

16.2 g

-2.7%

Kolesterol

34 mg

41 mg

+20.6%

Kül

2.17 g

2.57 g

+18.4%

Laktoz

0 g

0.66 g

—

Likopen

0 µg

1562 µg

—

Lizin

1.2 g

—

Losin

1.15 g

—

Lutein + zeaksantin

100 µg

58 µg

-42.0%

Magnezyum

20 mg

30 mg

+50.0%

Maltoz

0 g

0.18 g

—

Mangan

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Metiyonin

0.41 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.21 g

+600.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.17 g

+466.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.92 g

3.71 g

+93.2%

MUFA 18:1 c

1.9 g

3.41 g

+79.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.29 mg

0.78 mg

-65.9%

Nisasta

15.8 g

12.5 g

-20.9%

Pantotenik asit

0.4 mg

0.37 mg

-7.5%

Potasyum

241 mg

176 mg

-27.0%

Prolin

0.69 g

—

Protein

13.23 g

11.67 g

-11.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.86 g

1.85 g

-52.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.06 g

+500.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.79 g

1.7 g

-55.1%

PUFA 18:3

0.52 g

0.2 g

-61.5%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.25 g

—

Selenyum

17.8 µg

16 µg

-10.1%

Serin

0.43 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.29 g

+2800.0%

SFA 12:0

0 g

0.33 g

—

SFA 14:0

0.01 g

1.08 g

+10700.0%

SFA 15:0

0 g

0.12 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.02 g

3.52 g

+245.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

1.51 g

+214.6%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.23 g

—

SFA 6:0

0 g

0.19 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

607 mg

561 mg

-7.6%

58.82 g

51.82 g

-11.9%

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.3 g

+1400.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.09 g

+80.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.61 g

7.52 g

+367.1%

Toplam Folat

—

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.01 g

4.09 g

+103.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

0.42 g

+425.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.33 g

+1550.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.09 g

+80.0%

Toplam yağ

9.14 g

17.74 g

+94.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.56 g

2.11 g

-53.7%

Toplam Şeker

0.51 g

2.89 g

+466.7%

Treonin

0.43 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.77 g

—

Çinko

0.34 mg

1.88 mg

+452.9%

Applebee'S, Balık, Hand Kaplı vs On The Border, Peynir Enchilada

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On The Border, Peynir Enchilada

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

On The Border, Peynir Enchilada

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S