Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve Restoran, Aile Usulü arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 0.02 mg, Restoran, Aile Usulü: 1.68 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53, Restoran, Aile Usulü 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış Karşılaştırması

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal, Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış 219.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Restoran, Aile Usulü	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	16 iu	-27.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	3 µg	-57.1%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.56 g	+2700.0%
Alanin	1.59 g	0.78 g	-50.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	1.88 g	0.84 g	-55.3%
Aspartik asit	2.54 g	1.28 g	-49.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	2 µg	1.17 µg	-41.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.1 mg	-65.5%
B6 Vitamini	0.57 mg	0.23 mg	-59.6%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	4 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
D Vitamini (IU)	—	15 iu	—
Delta tokoferol	0.02 mg	1.68 mg	+8300.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.07 mg	0.38 mg	-81.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	—	0.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.94 mg	+154.1%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	791 kj	219 kj	-72.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.12 g	0.53 g	-52.7%
Folat DFE	—	17 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	202 mg	207 mg	+2.5%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	4.44 mg	+3936.4%
Gama tokotrienol	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Glikoz	0 g	0.25 g	—
Glisin	1.25 g	0.65 g	-48.0%
Glutamik asit	4.32 g	2.21 g	-48.8%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.98 g	0.33 g	-66.3%
Izolosin	1.33 g	0.64 g	-51.9%
K Vitamini (filokinon)	—	0.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	14 mg	-12.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	16.89 g	—
Kolesterol	79 mg	36 mg	-54.4%
Kül	2.28 g	2.09 g	-8.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	1 µg	—
Lizin	2.33 g	1.21 g	-48.1%
Losin	2.26 g	1.12 g	-50.4%
Lutein + zeaksantin	—	74 µg	—
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Maltoz	0 g	0.1 g	—
Mangan	0.01 mg	0.13 mg	+1200.0%
Metiyonin	0.65 g	0.4 g	-38.5%
MUFA 14:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.42 g	0.02 g	-95.2%
MUFA 16:1 c	0.39 g	0.02 g	-94.9%
MUFA 17:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	2.23 g	-40.1%
MUFA 18:1 c	3.48 g	2.2 g	-36.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.9 mg	2.48 mg	-49.4%
Nisasta	—	16.02 g	—
Pantotenik asit	0.34 mg	0.36 mg	+5.9%
Potasyum	350 mg	251 mg	-28.3%
Prolin	1.18 g	0.74 g	-37.3%
Protein	26.85 g	13.49 g	-49.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	4.54 g	+1035.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	4.46 g	+1338.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.6 g	+1900.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	2 µg	-71.4%
Sakkaroz	0 g	0.1 g	—
Selenyum	24.7 µg	17.5 µg	-29.1%
Serin	1.01 g	0.51 g	-49.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.26 g	0.02 g	-92.3%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	1.18 g	-44.3%
SFA 17:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	0.57 g	-38.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.3 g	0.18 g	-40.0%
Sodyum	604 mg	561 mg	-7.1%
Su	61.88 g	56.74 g	-8.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.24 g	0.03 g	-87.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.98 g	0.42 g	-57.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	1.88 g	-46.0%
Toplam Folat	—	17 µg	—
Toplam Kolin	—	53.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	2.31 g	-46.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.31 g	0.1 g	-67.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.26 g	0.03 g	-88.5%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Toplam yağ	9.08 g	10.79 g	+18.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	5.33 g	+905.7%
Toplam Şeker	0 g	0.45 g	—
Treonin	1.26 g	0.46 g	-63.5%
Triptofan	0.36 g	0.15 g	-58.3%
Valin	1.39 g	0.72 g	-48.2%
Çinko	5.35 mg	0.39 mg	-92.7%

Besin Öğeleri

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Restoran, Aile Usulü

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

16 iu

-27.3%

A Vitamini (RAE)

7 µg

3 µg

-57.1%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.56 g

+2700.0%

Alanin

1.59 g

0.78 g

-50.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

1.88 g

0.84 g

-55.3%

Aspartik asit

2.54 g

1.28 g

-49.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

2 µg

1.17 µg

-41.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.1 mg

-65.5%

B6 Vitamini

0.57 mg

0.23 mg

-59.6%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

4 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

—

15 iu

—

Delta tokoferol

0.02 mg

1.68 mg

+8300.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.07 mg

0.38 mg

-81.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

—

0.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.94 mg

+154.1%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

791 kj

219 kj

-72.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.12 g

0.53 g

-52.7%

Folat DFE

—

17 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

202 mg

207 mg

+2.5%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

4.44 mg

+3936.4%

Gama tokotrienol

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Glikoz

0 g

0.25 g

—

Glisin

1.25 g

0.65 g

-48.0%

Glutamik asit

4.32 g

2.21 g

-48.8%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.98 g

0.33 g

-66.3%

Izolosin

1.33 g

0.64 g

-51.9%

K Vitamini (filokinon)

—

0.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

14 mg

-12.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

16.89 g

—

Kolesterol

79 mg

36 mg

-54.4%

Kül

2.28 g

2.09 g

-8.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

1 µg

—

Lizin

2.33 g

1.21 g

-48.1%

Losin

2.26 g

1.12 g

-50.4%

Lutein + zeaksantin

—

74 µg

—

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Maltoz

0 g

0.1 g

—

Mangan

0.01 mg

0.13 mg

+1200.0%

Metiyonin

0.65 g

0.4 g

-38.5%

MUFA 14:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.42 g

0.02 g

-95.2%

MUFA 16:1 c

0.39 g

0.02 g

-94.9%

MUFA 17:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

2.23 g

-40.1%

MUFA 18:1 c

3.48 g

2.2 g

-36.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.9 mg

2.48 mg

-49.4%

Nisasta

—

16.02 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

0.36 mg

+5.9%

Potasyum

350 mg

251 mg

-28.3%

Prolin

1.18 g

0.74 g

-37.3%

Protein

26.85 g

13.49 g

-49.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

4.54 g

+1035.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

4.46 g

+1338.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.6 g

+1900.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

2 µg

-71.4%

Sakkaroz

0 g

0.1 g

—

Selenyum

24.7 µg

17.5 µg

-29.1%

Serin

1.01 g

0.51 g

-49.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.26 g

0.02 g

-92.3%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

1.18 g

-44.3%

SFA 17:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

0.57 g

-38.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.3 g

0.18 g

-40.0%

Sodyum

604 mg

561 mg

-7.1%

61.88 g

56.74 g

-8.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.24 g

0.03 g

-87.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.98 g

0.42 g

-57.1%

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

1.88 g

-46.0%

Toplam Folat

—

17 µg

—

Toplam Kolin

—

53.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

2.31 g

-46.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.31 g

0.1 g

-67.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.26 g

0.03 g

-88.5%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Toplam yağ

9.08 g

10.79 g

+18.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

5.33 g

+905.7%

Toplam Şeker

0 g

0.45 g

—

Treonin

1.26 g

0.46 g

-63.5%

Triptofan

0.36 g

0.15 g

-58.3%

Valin

1.39 g

0.72 g

-48.2%

Çinko

5.35 mg

0.39 mg

-92.7%

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin