Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye arasında hangisi daha az kalorili?

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (144 kcal; diğer besin 189 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 0.01 mg, On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye: 0.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53, On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye Karşılaştırması

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal, On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye 144.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	7 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.23 g	+1050.0%
Alanin	1.59 g	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	1.88 g	—	—
Aspartik asit	2.54 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	2 µg	0.1 µg	-95.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.1 mg	-65.5%
B6 Vitamini	0.57 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
Besin folati	—	36 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Betain	—	13.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Delta tokoferol	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.07 mg	1.67 mg	-19.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	8.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.1 mg	-73.0%
Enerji	791 kj	144 kj	-81.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	1.12 g	—	—
Fosfor	202 mg	137 mg	-32.2%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	1.56 mg	+1318.2%
Gama tokotrienol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	1.25 g	—	—
Glutamik asit	4.32 g	—	—
Histidin	0.98 g	—	—
Izolosin	1.33 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.1 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	1 µg	—
Kalsiyum	16 mg	57 mg	+256.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	17.52 g	—
Kolesterol	79 mg	6 mg	-92.4%
Kül	2.28 g	2.01 g	-11.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Lizin	2.33 g	—	—
Losin	2.26 g	—	—
Magnezyum	24 mg	47 mg	+95.8%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.01 mg	0.4 mg	+3900.0%
Metiyonin	0.65 g	—	—
MUFA 14:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.42 g	0.08 g	-81.0%
MUFA 16:1 c	0.39 g	0.08 g	-79.5%
MUFA 17:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	1.52 g	-59.1%
MUFA 18:1 c	3.48 g	1.49 g	-57.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.9 mg	0.52 mg	-89.4%
Nisasta	—	10 g	—
Pantotenik asit	0.34 mg	0.28 mg	-17.6%
Potasyum	350 mg	423 mg	+20.9%
Prolin	1.18 g	—	—
Protein	26.85 g	7.3 g	-72.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.76 g	+90.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	0.75 g	+141.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.23 g	+666.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.84 g	—
Selenyum	24.7 µg	8.8 µg	-64.4%
Serin	1.01 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.26 g	0.14 g	-46.2%
SFA 15:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	1.05 g	-50.5%
SFA 17:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	0.45 g	-51.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.3 g	—	—
Sodyum	604 mg	378 mg	-37.4%
Su	61.88 g	68.17 g	+10.2%
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.24 g	0.04 g	-83.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.98 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	1.82 g	-47.7%
Toplam Folat	—	36 µg	—
Toplam Kolin	—	55.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	1.65 g	-62.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.31 g	0.04 g	-87.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.26 g	0.04 g	-84.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Toplam yağ	9.08 g	5 g	-44.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	1.03 g	+94.3%
Toplam Şeker	0 g	0.84 g	—
Treonin	1.26 g	—	—
Triptofan	0.36 g	—	—
Valin	1.39 g	—	—
Çinko	5.35 mg	0.98 mg	-81.7%

Besin Öğeleri

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

7 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.23 g

+1050.0%

Alanin

1.59 g

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.88 g

—

Aspartik asit

2.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B12 Vitamini

2 µg

0.1 µg

-95.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.1 mg

-65.5%

B6 Vitamini

0.57 mg

—

Bakir

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

Besin folati

—

36 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Betain

—

13.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

Delta tokoferol

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.07 mg

1.67 mg

-19.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

8.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.1 mg

-73.0%

Enerji

791 kj

144 kj

-81.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

1.12 g

—

Fosfor

202 mg

137 mg

-32.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

1.56 mg

+1318.2%

Gama tokotrienol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.25 g

—

Glutamik asit

4.32 g

—

Histidin

0.98 g

—

Izolosin

1.33 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

1 µg

—

Kalsiyum

16 mg

57 mg

+256.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

17.52 g

—

Kolesterol

79 mg

6 mg

-92.4%

Kül

2.28 g

2.01 g

-11.8%

Laktoz

0 g

—

Lizin

2.33 g

—

Losin

2.26 g

—

Magnezyum

24 mg

47 mg

+95.8%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.4 mg

+3900.0%

Metiyonin

0.65 g

—

MUFA 14:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.42 g

0.08 g

-81.0%

MUFA 16:1 c

0.39 g

0.08 g

-79.5%

MUFA 17:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

1.52 g

-59.1%

MUFA 18:1 c

3.48 g

1.49 g

-57.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.9 mg

0.52 mg

-89.4%

Nisasta

—

10 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

0.28 mg

-17.6%

Potasyum

350 mg

423 mg

+20.9%

Prolin

1.18 g

—

Protein

26.85 g

7.3 g

-72.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.76 g

+90.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

0.75 g

+141.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.23 g

+666.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.84 g

—

Selenyum

24.7 µg

8.8 µg

-64.4%

Serin

1.01 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.26 g

0.14 g

-46.2%

SFA 15:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

1.05 g

-50.5%

SFA 17:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

0.45 g

-51.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.3 g

—

Sodyum

604 mg

378 mg

-37.4%

61.88 g

68.17 g

+10.2%

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.24 g

0.04 g

-83.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.98 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

1.82 g

-47.7%

Toplam Folat

—

36 µg

—

Toplam Kolin

—

55.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

1.65 g

-62.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.31 g

0.04 g

-87.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.26 g

0.04 g

-84.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Toplam yağ

9.08 g

5 g

-44.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

1.03 g

+94.3%

Toplam Şeker

0 g

0.84 g

—

Treonin

1.26 g

—

Triptofan

0.36 g

—

Valin

1.39 g

—

Çinko

5.35 mg

0.98 mg

-81.7%

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin