Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve On The Border, Peynir Enchilada arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 0.01 g, On The Border, Peynir Enchilada: 0.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53, On The Border, Peynir Enchilada 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs On The Border, Peynir Enchilada Karşılaştırması

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve On The Border, Peynir Enchilada kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal, On The Border, Peynir Enchilada 271.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	On The Border, Peynir Enchilada	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	195 iu	+786.4%
A Vitamini (RAE)	7 µg	10 µg	+42.9%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.19 g	+850.0%
Alanin	1.59 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.14 mg	—
Arjinin	1.88 g	—	—
Aspartik asit	2.54 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	2 µg	0.72 µg	-64.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.22 mg	-24.1%
B6 Vitamini	0.57 mg	0.12 mg	-78.9%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Beta Karoten	—	112 µg	—
Beta kriptoksantin	—	11 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokoferol	0.02 mg	0.35 mg	+1650.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.07 mg	0.71 mg	-65.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	1.8 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.89 mg	+140.5%
Enerji	791 kj	271 kj	-65.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	1.12 g	—	—
Fosfor	202 mg	288 mg	+42.6%
Fruktoz	0 g	0.83 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	1.71 mg	+1454.5%
Gama tokotrienol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0 g	0.97 g	—
Glisin	1.25 g	—	—
Glutamik asit	4.32 g	—	—
Histidin	0.98 g	—	—
Izolosin	1.33 g	—	—
Kalsiyum	16 mg	293 mg	+1731.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	16.2 g	—
Kolesterol	79 mg	41 mg	-48.1%
Kül	2.28 g	2.57 g	+12.7%
Laktoz	0 g	0.66 g	—
Likopen	—	1562 µg	—
Lizin	2.33 g	—	—
Losin	2.26 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	58 µg	—
Magnezyum	24 mg	30 mg	+25.0%
Maltoz	0 g	0.18 g	—
Mangan	0.01 mg	0.13 mg	+1200.0%
Metiyonin	0.65 g	—	—
MUFA 14:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.42 g	0.21 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.39 g	0.17 g	-56.4%
MUFA 17:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	3.71 g	-0.3%
MUFA 18:1 c	3.48 g	3.41 g	-2.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.9 mg	0.78 mg	-84.1%
Nisasta	—	12.5 g	—
Pantotenik asit	0.34 mg	0.37 mg	+8.8%
Potasyum	350 mg	176 mg	-49.7%
Prolin	1.18 g	—	—
Protein	26.85 g	11.67 g	-56.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	1.85 g	+362.5%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	1.7 g	+448.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.2 g	+566.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.25 g	—
Selenyum	24.7 µg	16 µg	-35.2%
Serin	1.01 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0.29 g	+2800.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 14:0	0.26 g	1.08 g	+315.4%
SFA 15:0	0.04 g	0.12 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	3.52 g	+66.0%
SFA 17:0	0.1 g	0.08 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	1.51 g	+62.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.23 g	—
SFA 6:0	0 g	0.19 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sistin	0.3 g	—	—
Sodyum	604 mg	561 mg	-7.1%
Su	61.88 g	51.82 g	-16.3%
TFA 16:1 t	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 18:1 t	0.24 g	0.3 g	+25.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.09 g	+80.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.98 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	7.52 g	+116.1%
Toplam Folat	—	14 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	4.09 g	-6.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.31 g	0.42 g	+35.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.26 g	0.33 g	+26.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.09 g	+80.0%
Toplam yağ	9.08 g	17.74 g	+95.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	2.11 g	+298.1%
Toplam Şeker	0 g	2.89 g	—
Treonin	1.26 g	—	—
Triptofan	0.36 g	—	—
Valin	1.39 g	—	—
Çinko	5.35 mg	1.88 mg	-64.9%

Besin Öğeleri

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

On The Border, Peynir Enchilada

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

195 iu

+786.4%

A Vitamini (RAE)

7 µg

10 µg

+42.9%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.19 g

+850.0%

Alanin

1.59 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.14 mg

—

Arjinin

1.88 g

—

Aspartik asit

2.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

2 µg

0.72 µg

-64.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.22 mg

-24.1%

B6 Vitamini

0.57 mg

0.12 mg

-78.9%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Beta Karoten

—

112 µg

—

Beta kriptoksantin

—

11 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokoferol

0.02 mg

0.35 mg

+1650.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.07 mg

0.71 mg

-65.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1.8 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.89 mg

+140.5%

Enerji

791 kj

271 kj

-65.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

1.12 g

—

Fosfor

202 mg

288 mg

+42.6%

Fruktoz

0 g

0.83 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

1.71 mg

+1454.5%

Gama tokotrienol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0 g

0.97 g

—

Glisin

1.25 g

—

Glutamik asit

4.32 g

—

Histidin

0.98 g

—

Izolosin

1.33 g

—

Kalsiyum

16 mg

293 mg

+1731.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

16.2 g

—

Kolesterol

79 mg

41 mg

-48.1%

Kül

2.28 g

2.57 g

+12.7%

Laktoz

0 g

0.66 g

—

Likopen

—

1562 µg

—

Lizin

2.33 g

—

Losin

2.26 g

—

Lutein + zeaksantin

—

58 µg

—

Magnezyum

24 mg

30 mg

+25.0%

Maltoz

0 g

0.18 g

—

Mangan

0.01 mg

0.13 mg

+1200.0%

Metiyonin

0.65 g

—

MUFA 14:1

0.1 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.42 g

0.21 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.39 g

0.17 g

-56.4%

MUFA 17:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

3.71 g

-0.3%

MUFA 18:1 c

3.48 g

3.41 g

-2.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.9 mg

0.78 mg

-84.1%

Nisasta

—

12.5 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

0.37 mg

+8.8%

Potasyum

350 mg

176 mg

-49.7%

Prolin

1.18 g

—

Protein

26.85 g

11.67 g

-56.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

1.85 g

+362.5%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

1.7 g

+448.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.2 g

+566.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.25 g

—

Selenyum

24.7 µg

16 µg

-35.2%

Serin

1.01 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.29 g

+2800.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 14:0

0.26 g

1.08 g

+315.4%

SFA 15:0

0.04 g

0.12 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

3.52 g

+66.0%

SFA 17:0

0.1 g

0.08 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

1.51 g

+62.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.23 g

—

SFA 6:0

0 g

0.19 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sistin

0.3 g

—

Sodyum

604 mg

561 mg

-7.1%

61.88 g

51.82 g

-16.3%

TFA 16:1 t

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 18:1 t

0.24 g

0.3 g

+25.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.09 g

+80.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.98 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

7.52 g

+116.1%

Toplam Folat

—

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

4.09 g

-6.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.31 g

0.42 g

+35.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.26 g

0.33 g

+26.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.09 g

+80.0%

Toplam yağ

9.08 g

17.74 g

+95.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

2.11 g

+298.1%

Toplam Şeker

0 g

2.89 g

—

Treonin

1.26 g

—

Triptofan

0.36 g

—

Valin

1.39 g

—

Çinko

5.35 mg

1.88 mg

-64.9%

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs On The Border, Peynir Enchilada

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin