Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve On The Border, Meksika Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 0.02 mg, On The Border, Meksika Pilav: 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53, On The Border, Meksika Pilav 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs On The Border, Meksika Pilav Karşılaştırması

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot ve On The Border, Meksika Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal, On The Border, Meksika Pilav 195.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	On The Border, Meksika Pilav	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	61 iu	+177.3%
A Vitamini (RAE)	7 µg	3 µg	-57.1%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.23 g	+1050.0%
Alanin	1.59 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.14 mg	—
Arjinin	1.88 g	—	—
Aspartik asit	2.54 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.28 mg	+460.0%
B12 Vitamini	2 µg	0.09 µg	-95.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.09 mg	-69.0%
B6 Vitamini	0.57 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Beta Karoten	—	37 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.05 mg	—
Beta tokotrienol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Betain	—	19.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.3 mg	—
Delta tokoferol	0.02 mg	0.91 mg	+4450.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.07 mg	1.18 mg	-43.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.59 mg	+59.5%
Enerji	791 kj	814 kj	+2.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	1.12 g	—	—
Fosfor	202 mg	74 mg	-63.4%
Fruktoz	0 g	0.33 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	2.82 mg	+2463.6%
Gama tokotrienol	0.03 mg	0.2 mg	+566.7%
Glikoz	0 g	0.37 g	—
Glisin	1.25 g	—	—
Glutamik asit	4.32 g	—	—
Histidin	0.98 g	—	—
Izolosin	1.33 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	12.3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	16 mg	39 mg	+143.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	34.15 g	—
Kolesterol	79 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.28 g	2.23 g	-2.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	208 µg	—
Lizin	2.33 g	—	—
Losin	2.26 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	24 mg	15 mg	-37.5%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.01 mg	0.35 mg	+3400.0%
Metiyonin	0.65 g	—	—
MUFA 14:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.42 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1 c	0.39 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	1.14 g	-69.4%
MUFA 18:1 c	3.48 g	1.12 g	-67.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.9 mg	2.75 mg	-43.9%
Nisasta	—	28.9 g	—
Pantotenik asit	0.34 mg	0.51 mg	+50.0%
Potasyum	350 mg	131 mg	-62.6%
Prolin	1.18 g	—	—
Protein	26.85 g	3.56 g	-86.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	2.06 g	+415.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	2.05 g	+561.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.24 g	+700.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.68 g	—
Selenyum	24.7 µg	7.3 µg	-70.4%
Serin	1.01 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	0.55 g	-74.1%
SFA 17:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	0.29 g	-68.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.3 g	—	—
Sodyum	604 mg	677 mg	+12.1%
Su	61.88 g	55.2 g	-10.8%
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.24 g	0.02 g	-91.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.98 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.48 g	0.89 g	-74.4%
Toplam Folat	—	52 µg	—
Toplam Kolin	—	9.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	1.16 g	-73.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.31 g	0.03 g	-90.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.26 g	0.02 g	-92.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Toplam yağ	9.08 g	4.86 g	-46.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	2.3 g	+334.0%
Toplam Şeker	0 g	1.38 g	—
Treonin	1.26 g	—	—
Triptofan	0.36 g	—	—
Valin	1.39 g	—	—
Çinko	5.35 mg	0.38 mg	-92.9%

Besin Öğeleri

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

On The Border, Meksika Pilav

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

61 iu

+177.3%

A Vitamini (RAE)

7 µg

3 µg

-57.1%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.23 g

+1050.0%

Alanin

1.59 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.14 mg

—

Arjinin

1.88 g

—

Aspartik asit

2.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.28 mg

+460.0%

B12 Vitamini

2 µg

0.09 µg

-95.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.09 mg

-69.0%

B6 Vitamini

0.57 mg

—

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Beta Karoten

—

37 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Betain

—

19.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.3 mg

—

Delta tokoferol

0.02 mg

0.91 mg

+4450.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.07 mg

1.18 mg

-43.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.59 mg

+59.5%

Enerji

791 kj

814 kj

+2.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

1.12 g

—

Fosfor

202 mg

74 mg

-63.4%

Fruktoz

0 g

0.33 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

2.82 mg

+2463.6%

Gama tokotrienol

0.03 mg

0.2 mg

+566.7%

Glikoz

0 g

0.37 g

—

Glisin

1.25 g

—

Glutamik asit

4.32 g

—

Histidin

0.98 g

—

Izolosin

1.33 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

12.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

16 mg

39 mg

+143.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

34.15 g

—

Kolesterol

79 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.28 g

2.23 g

-2.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

208 µg

—

Lizin

2.33 g

—

Losin

2.26 g

—

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

24 mg

15 mg

-37.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.35 mg

+3400.0%

Metiyonin

0.65 g

—

MUFA 14:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.42 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1 c

0.39 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

1.14 g

-69.4%

MUFA 18:1 c

3.48 g

1.12 g

-67.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.9 mg

2.75 mg

-43.9%

Nisasta

—

28.9 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

0.51 mg

+50.0%

Potasyum

350 mg

131 mg

-62.6%

Prolin

1.18 g

—

Protein

26.85 g

3.56 g

-86.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

2.06 g

+415.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

2.05 g

+561.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.24 g

+700.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.68 g

—

Selenyum

24.7 µg

7.3 µg

-70.4%

Serin

1.01 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

0.55 g

-74.1%

SFA 17:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

0.29 g

-68.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.3 g

—

Sodyum

604 mg

677 mg

+12.1%

61.88 g

55.2 g

-10.8%

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.24 g

0.02 g

-91.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.98 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.48 g

0.89 g

-74.4%

Toplam Folat

—

52 µg

—

Toplam Kolin

—

9.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

1.16 g

-73.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.31 g

0.03 g

-90.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.26 g

0.02 g

-92.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Toplam yağ

9.08 g

4.86 g

-46.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

2.3 g

+334.0%

Toplam Şeker

0 g

1.38 g

—

Treonin

1.26 g

—

Triptofan

0.36 g

—

Valin

1.39 g

—

Çinko

5.35 mg

0.38 mg

-92.9%

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot vs On The Border, Meksika Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin