İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
37 / 100
Kurut daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
405 vs 350(-13.6%)
Puan Farkı
33 vs 37(+12.1%)
GENEL KAZANAN
Kurut
Daha yüksek enerji
Appenzeller peyniri
Puan lideri
Kurut
Besin öğesi dağılımı
9 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Appenzeller peyniri ve Kurut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Appenzeller peyniri 405.0 kcal, Kurut 350.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Appenzeller peyniri | Kurut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 110 µg | -62.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.18 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.9 µg | 1.8 µg | -5.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.45 mg | 1.15 mg | +155.6% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.25 mg | +108.3% |
| D Vitamini | 0.7 µg | — | — |
| Demir | 0.3 mg | 1.2 mg | +300.0% |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| Fosfor | 540 mg | 910 mg | +68.5% |
| Kalsiyum | 780 mg | 1250 mg | +60.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.1 g | 14.8 g | +14700.0% |
| Kolesterol | 105 mg | 35 mg | -66.7% |
| Kül | 4 g | 14.1 g | +252.5% |
| Magnezyum | 32 mg | 95 mg | +196.9% |
| Potasyum | 110 mg | 420 mg | +281.8% |
| Protein | 25.5 g | 48.5 g | +90.2% |
| Sodyum | 650 mg | 3200 mg | +392.3% |
| Su | 37.2 g | 10.2 g | -72.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 20.8 g | 8.1 g | -61.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.4 g | 3.3 g | -64.9% |
| Toplam yağ | 33.2 g | 12.4 g | -62.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 0.4 g | -63.6% |
| Toplam Şeker | 0.1 g | — | — |
| Çinko | 4.1 mg | 3.8 mg | -7.3% |
Appenzeller peyniri ve Kurut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kurut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 405 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Appenzeller peyniri: 0.1 g, Kurut: 14.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Appenzeller peyniri 33, Kurut 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.