Appenzeller peyniri ve Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (178.9 kcal; diğer besin 405 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Appenzeller peyniri: 0.1 g, Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü): 2.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Appenzeller peyniri 33, Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Appenzeller peyniri vs Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Appenzeller peyniri vs Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Appenzeller peyniri	Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	295 µg	85 µg	-71.2%
B12 Vitamini	1.9 µg	0.85 µg	-55.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.45 mg	0.28 mg	-37.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	—	—
D Vitamini	0.7 µg	—	—
Demir	0.3 mg	0.18 mg	-40.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	540 mg	215 mg	-60.2%
Kalsiyum	780 mg	285 mg	-63.5%
Karbonhidrat (farkla)	0.1 g	2.8 g	+2700.0%
Kolesterol	105 mg	38 mg	-63.8%
Kül	4 g	2.4 g	-40.0%
Laktoz	—	1.9 g	—
Magnezyum	32 mg	18 mg	-43.8%
Potasyum	110 mg	152 mg	+38.2%
Protein	25.5 g	13.8 g	-45.9%
Sodyum	650 mg	260 mg	-60.0%
Su	37.2 g	68.5 g	+84.1%
Toplam doymus yağ asitleri	20.8 g	7.8 g	-62.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.4 g	3.4 g	-63.8%
Toplam yağ	33.2 g	12.5 g	-62.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.5 g	-54.5%
Toplam Şeker	0.1 g	2.1 g	+2000.0%
Çinko	4.1 mg	1.75 mg	-57.3%

Appenzeller peyniri vs Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin