Antipasto Jambonlu ve Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Antipasto Jambonlu: 1.5 mg, Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis: 16.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis 219.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	5 µg	-98.3%
Alfa Karoten	1032 µg	3 µg	-99.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.31 µg	-38.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	11 µg	13 µg	+18.2%
Beta Karoten	2293 µg	57 µg	-97.5%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	16.2 mg	+980.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	0.8 mg	0.99 mg	+23.7%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.7 g	+54.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	2.14 mg	+107.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	219 kj	+38.6%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	13 µg	+18.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	60 mg	-66.7%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	11.6 µg	+19.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	16 mg	-91.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	13.06 g	+248.3%
Kolesterol	39 mg	28 mg	-28.2%
Likopen	0 µg	1799 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	26 µg	-88.0%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
MUFA 16:1	0.24 g	0.43 g	+79.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	7.34 g	+109.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.37 mg	-59.2%
Potasyum	248 mg	359 mg	+44.8%
Protein	11.62 g	5.08 g	-56.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	3.18 g	+307.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.45 g	+800.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	54 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	18.9 µg	5.9 µg	-68.8%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.15 g	-74.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	2.44 g	+1.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	1.13 g	+15.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	466 mg	-45.4%
Su	70.72 g	63.39 g	-10.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	3.82 g	-17.5%
Toplam Folat	11 µg	13 µg	+18.2%
Toplam Kolin	28.9 mg	23.3 mg	-19.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	7.84 g	+109.1%
Toplam yağ	10.7 g	16.36 g	+52.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	3.64 g	+237.0%
Toplam Şeker	1.51 g	1.31 g	-13.2%
Çinko	1.47 mg	0.76 mg	-48.3%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

5 µg

-98.3%

Alfa Karoten

1032 µg

3 µg

-99.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.31 µg

-38.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

11 µg

13 µg

+18.2%

Beta Karoten

2293 µg

57 µg

-97.5%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

16.2 mg

+980.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

0.8 mg

0.99 mg

+23.7%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.7 g

+54.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

2.14 mg

+107.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

219 kj

+38.6%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

13 µg

+18.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

60 mg

-66.7%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

11.6 µg

+19.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

16 mg

-91.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

13.06 g

+248.3%

Kolesterol

39 mg

28 mg

-28.2%

Likopen

0 µg

1799 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

26 µg

-88.0%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

MUFA 16:1

0.24 g

0.43 g

+79.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

7.34 g

+109.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.37 mg

-59.2%

Potasyum

248 mg

359 mg

+44.8%

Protein

11.62 g

5.08 g

-56.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

3.18 g

+307.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.45 g

+800.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

54 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

18.9 µg

5.9 µg

-68.8%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.15 g

-74.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

2.44 g

+1.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

1.13 g

+15.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

466 mg

-45.4%

70.72 g

63.39 g

-10.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

3.82 g

-17.5%

Toplam Folat

11 µg

13 µg

+18.2%

Toplam Kolin

28.9 mg

23.3 mg

-19.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

7.84 g

+109.1%

Toplam yağ

10.7 g

16.36 g

+52.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

3.64 g

+237.0%

Toplam Şeker

1.51 g

1.31 g

-13.2%

Çinko

1.47 mg

0.76 mg

-48.3%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Porto Riko Usulü Haşlanmış Patatesli Viyana Sosis

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin