Antipasto Jambonlu ve Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Antipasto Jambonlu: 0.05 g, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı: 0.45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 271.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	359 µg	+24.7%
Alfa Karoten	1032 µg	176 µg	-82.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.19 mg	+137.5%
Besin folati	11 µg	26 µg	+136.4%
Beta Karoten	2293 µg	4219 µg	+84.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	8 mg	+433.3%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.8 mg	1.83 mg	+128.8%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	3.3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	3.24 mg	+214.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	271 kj	+71.5%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	42 µg	+281.8%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	180 mg	89 mg	-50.6%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	72.6 µg	+648.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	105 mg	-41.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	11.89 g	+217.1%
Kolesterol	39 mg	25 mg	-35.9%
Likopen	0 µg	906 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	572 µg	+163.6%
Magnezyum	21 mg	38 mg	+81.0%
MUFA 16:1	0.24 g	0.37 g	+54.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	11.2 g	+219.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.79 mg	-17.0%
Potasyum	248 mg	191 mg	-23.0%
Protein	11.62 g	8.17 g	-29.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	2 g	+156.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.45 g	+800.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	54 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	18.9 µg	8 µg	-57.7%
SFA 10:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 12:0	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 14:0	0.59 g	0.33 g	-44.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	3.35 g	+39.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	1.46 g	+49.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	71 mg	-91.7%
Su	70.72 g	57.38 g	-18.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	5.56 g	+20.1%
Toplam Folat	11 µg	35 µg	+218.2%
Toplam Kolin	28.9 mg	27.8 mg	-3.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	11.73 g	+212.8%
Toplam yağ	10.7 g	21.52 g	+101.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	2.51 g	+132.4%
Toplam Şeker	1.51 g	2.39 g	+58.3%
Çinko	1.47 mg	1.58 mg	+7.5%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

359 µg

+24.7%

Alfa Karoten

1032 µg

176 µg

-82.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.19 mg

+137.5%

Besin folati

11 µg

26 µg

+136.4%

Beta Karoten

2293 µg

4219 µg

+84.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

8 mg

+433.3%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.8 mg

1.83 mg

+128.8%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

3.3 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

3.24 mg

+214.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

271 kj

+71.5%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

42 µg

+281.8%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

180 mg

89 mg

-50.6%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

72.6 µg

+648.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

105 mg

-41.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

11.89 g

+217.1%

Kolesterol

39 mg

25 mg

-35.9%

Likopen

0 µg

906 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

572 µg

+163.6%

Magnezyum

21 mg

38 mg

+81.0%

MUFA 16:1

0.24 g

0.37 g

+54.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

11.2 g

+219.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.79 mg

-17.0%

Potasyum

248 mg

191 mg

-23.0%

Protein

11.62 g

8.17 g

-29.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

2 g

+156.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.45 g

+800.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

54 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

18.9 µg

8 µg

-57.7%

SFA 10:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 12:0

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 14:0

0.59 g

0.33 g

-44.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

3.35 g

+39.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

1.46 g

+49.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

71 mg

-91.7%

70.72 g

57.38 g

-18.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

5.56 g

+20.1%

Toplam Folat

11 µg

35 µg

+218.2%

Toplam Kolin

28.9 mg

27.8 mg

-3.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

11.73 g

+212.8%

Toplam yağ

10.7 g

21.52 g

+101.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

2.51 g

+132.4%

Toplam Şeker

1.51 g

2.39 g

+58.3%

Çinko

1.47 mg

1.58 mg

+7.5%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin