Antipasto Jambonlu ve Haşlanmış - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Haşlanmış - Haşlanmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Antipasto Jambonlu: 1.5 mg, Haşlanmış - Haşlanmış: 6.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Haşlanmış - Haşlanmış 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul 143.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Haşlanmış - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	4 µg	-98.6%
Alfa Karoten	1032 µg	6 µg	-99.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.67 µg	+34.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.13 mg	-27.8%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.26 mg	+52.9%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	11 µg	6 µg	-45.5%
Beta Karoten	2293 µg	31 µg	-98.6%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	6.2 mg	+313.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	0.8 mg	1.15 mg	+43.7%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.6 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.16 mg	-84.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	143 kj	-9.5%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	6 µg	-45.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	134 mg	-25.6%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	1.7 µg	-82.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	16 mg	-91.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	4.16 g	+10.9%
Kolesterol	39 mg	43 mg	+10.3%
Likopen	0 µg	138 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	18 µg	-91.7%
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
MUFA 16:1	0.24 g	0.27 g	+12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	3.08 g	-12.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	3.17 mg	-5.7%
Potasyum	248 mg	305 mg	+23.0%
Protein	11.62 g	12.84 g	+10.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.29 g	-62.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	54 µg	1 µg	-98.1%
Selenyum	18.9 µg	15.7 µg	-16.9%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.21 g	-64.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.71 g	-28.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.93 g	-5.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	193 mg	-77.4%
Su	70.72 g	73.74 g	+4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	2.96 g	-36.1%
Toplam Folat	11 µg	6 µg	-45.5%
Toplam Kolin	28.9 mg	35.2 mg	+21.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	3.51 g	-6.4%
Toplam yağ	10.7 g	8.02 g	-25.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.35 g	-67.6%
Toplam Şeker	1.51 g	0.49 g	-67.5%
Çinko	1.47 mg	2.13 mg	+44.9%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Haşlanmış - Haşlanmış

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

4 µg

-98.6%

Alfa Karoten

1032 µg

6 µg

-99.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.67 µg

+34.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.13 mg

-27.8%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.26 mg

+52.9%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

11 µg

6 µg

-45.5%

Beta Karoten

2293 µg

31 µg

-98.6%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

6.2 mg

+313.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

0.8 mg

1.15 mg

+43.7%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.6 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.16 mg

-84.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

143 kj

-9.5%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

6 µg

-45.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

134 mg

-25.6%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

1.7 µg

-82.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

16 mg

-91.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

4.16 g

+10.9%

Kolesterol

39 mg

43 mg

+10.3%

Likopen

0 µg

138 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

18 µg

-91.7%

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

MUFA 16:1

0.24 g

0.27 g

+12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

3.08 g

-12.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

3.17 mg

-5.7%

Potasyum

248 mg

305 mg

+23.0%

Protein

11.62 g

12.84 g

+10.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.29 g

-62.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

54 µg

1 µg

-98.1%

Selenyum

18.9 µg

15.7 µg

-16.9%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.21 g

-64.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.71 g

-28.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.93 g

-5.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

193 mg

-77.4%

70.72 g

73.74 g

+4.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

2.96 g

-36.1%

Toplam Folat

11 µg

6 µg

-45.5%

Toplam Kolin

28.9 mg

35.2 mg

+21.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

3.51 g

-6.4%

Toplam yağ

10.7 g

8.02 g

-25.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.35 g

-67.6%

Toplam Şeker

1.51 g

0.49 g

-67.5%

Çinko

1.47 mg

2.13 mg

+44.9%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin