Antipasto Jambonlu ve Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 169 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Antipasto Jambonlu: 1.5 mg, Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul: 4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul 169.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	6 µg	-97.9%
Alfa Karoten	1032 µg	7 µg	-99.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B12 Vitamini	0.5 µg	1.23 µg	+146.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.12 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	2293 µg	36 µg	-98.4%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	4 mg	+166.7%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.8 mg	1.73 mg	+116.2%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.18 mg	-82.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	169 kj	+7.0%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	6 µg	-45.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	134 mg	-25.6%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	1.9 µg	-80.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	17 mg	-90.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	1.28 g	-65.9%
Kolesterol	39 mg	51 mg	+30.8%
Likopen	0 µg	164 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	20 µg	-90.8%
Magnezyum	21 mg	16 mg	-23.8%
MUFA 16:1	0.24 g	0.4 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	4.36 g	+24.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	3.25 mg	-3.3%
Potasyum	248 mg	255 mg	+2.8%
Protein	11.62 g	14.27 g	+22.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.26 g	-66.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	54 µg	2 µg	-96.3%
Selenyum	18.9 µg	12.1 µg	-36.0%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.33 g	-44.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	2.42 g	+0.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	1.38 g	+40.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	464 mg	-45.7%
Su	70.72 g	71.33 g	+0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	4.33 g	-6.5%
Toplam Folat	11 µg	6 µg	-45.5%
Toplam Kolin	28.9 mg	42.6 mg	+47.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	4.91 g	+30.9%
Toplam yağ	10.7 g	11.38 g	+6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.34 g	-68.5%
Toplam Şeker	1.51 g	0.41 g	-72.8%
Çinko	1.47 mg	3.42 mg	+132.7%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

6 µg

-97.9%

Alfa Karoten

1032 µg

7 µg

-99.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B12 Vitamini

0.5 µg

1.23 µg

+146.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.12 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

2293 µg

36 µg

-98.4%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

4 mg

+166.7%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.8 mg

1.73 mg

+116.2%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.18 mg

-82.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

169 kj

+7.0%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

6 µg

-45.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

134 mg

-25.6%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

1.9 µg

-80.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

17 mg

-90.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

1.28 g

-65.9%

Kolesterol

39 mg

51 mg

+30.8%

Likopen

0 µg

164 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

20 µg

-90.8%

Magnezyum

21 mg

16 mg

-23.8%

MUFA 16:1

0.24 g

0.4 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

4.36 g

+24.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

3.25 mg

-3.3%

Potasyum

248 mg

255 mg

+2.8%

Protein

11.62 g

14.27 g

+22.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.26 g

-66.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.04 g

-20.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

54 µg

2 µg

-96.3%

Selenyum

18.9 µg

12.1 µg

-36.0%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.33 g

-44.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

2.42 g

+0.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

1.38 g

+40.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

464 mg

-45.7%

70.72 g

71.33 g

+0.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

4.33 g

-6.5%

Toplam Folat

11 µg

6 µg

-45.5%

Toplam Kolin

28.9 mg

42.6 mg

+47.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

4.91 g

+30.9%

Toplam yağ

10.7 g

11.38 g

+6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.34 g

-68.5%

Toplam Şeker

1.51 g

0.41 g

-72.8%

Çinko

1.47 mg

3.42 mg

+132.7%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Haşlanmış Baharatlı Kıyma Dana, Meksika Usul

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin