Antipasto Jambonlu ve Sosis Ve Pilav Peynir Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Sosis Ve Pilav Peynir Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Antipasto Jambonlu: 11 µg, Sosis Ve Pilav Peynir Soslu: 45 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Sosis Ve Pilav Peynir Soslu 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Sosis Ve Pilav Peynir Soslu Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Sosis Ve Pilav Peynir Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Sosis Ve Pilav Peynir Soslu 151.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Sosis Ve Pilav Peynir Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	25 µg	-91.3%
Alfa Karoten	1032 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.22 µg	-56.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	2293 µg	7 µg	-99.7%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.2 mg	-86.7%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	0.8 mg	0.77 mg	-3.8%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.16 mg	-84.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	151 kj	-4.4%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	45 µg	+309.1%
Folik asit	0 µg	25 µg	—
Fosfor	180 mg	98 mg	-45.6%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	0.2 µg	-97.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	88 mg	-50.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	13.94 g	+271.7%
Kolesterol	39 mg	21 mg	-46.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	13 mg	-38.1%
MUFA 16:1	0.24 g	0.17 g	-29.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	2.57 g	-26.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.5 mg	-55.4%
Potasyum	248 mg	97 mg	-60.9%
Protein	11.62 g	6.32 g	-45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.93 g	+19.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	54 µg	25 µg	-53.7%
Selenyum	18.9 µg	7.7 µg	-59.3%
SFA 10:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 12:0	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 14:0	0.59 g	0.37 g	-37.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.79 g	-25.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.81 g	-17.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 8:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Sodyum	854 mg	373 mg	-56.3%
Su	70.72 g	70.57 g	-0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	3.3 g	-28.7%
Toplam Folat	11 µg	28 µg	+154.5%
Toplam Kolin	28.9 mg	10.4 mg	-64.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	2.79 g	-25.6%
Toplam yağ	10.7 g	7.61 g	-28.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.07 g	-0.9%
Toplam Şeker	1.51 g	0.22 g	-85.4%
Çinko	1.47 mg	0.87 mg	-40.8%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Sosis Ve Pilav Peynir Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

25 µg

-91.3%

Alfa Karoten

1032 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.22 µg

-56.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

2293 µg

7 µg

-99.7%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.2 mg

-86.7%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

0.8 mg

0.77 mg

-3.8%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.16 mg

-84.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

151 kj

-4.4%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

45 µg

+309.1%

Folik asit

0 µg

25 µg

—

Fosfor

180 mg

98 mg

-45.6%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

0.2 µg

-97.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

88 mg

-50.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

13.94 g

+271.7%

Kolesterol

39 mg

21 mg

-46.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

13 mg

-38.1%

MUFA 16:1

0.24 g

0.17 g

-29.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

2.57 g

-26.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.5 mg

-55.4%

Potasyum

248 mg

97 mg

-60.9%

Protein

11.62 g

6.32 g

-45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.93 g

+19.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

54 µg

25 µg

-53.7%

Selenyum

18.9 µg

7.7 µg

-59.3%

SFA 10:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 12:0

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 14:0

0.59 g

0.37 g

-37.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.79 g

-25.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.81 g

-17.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 8:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Sodyum

854 mg

373 mg

-56.3%

70.72 g

70.57 g

-0.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

3.3 g

-28.7%

Toplam Folat

11 µg

28 µg

+154.5%

Toplam Kolin

28.9 mg

10.4 mg

-64.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

2.79 g

-25.6%

Toplam yağ

10.7 g

7.61 g

-28.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.07 g

-0.9%

Toplam Şeker

1.51 g

0.22 g

-85.4%

Çinko

1.47 mg

0.87 mg

-40.8%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Sosis Ve Pilav Peynir Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin