Antipasto Jambonlu ve Sosis Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 180 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Antipasto Jambonlu: 0.4 µg, Sosis Sos: 1.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Sosis Sos 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Sosis Sos Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Sosis Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Sosis Sos 180.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Sosis Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	116 µg	-59.7%
Alfa Karoten	1032 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.53 µg	+6.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Bakir	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Besin folati	11 µg	2 µg	-81.8%
Beta Karoten	2293 µg	33 µg	-98.6%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.1 mg	-93.3%
D Vitamini	0.4 µg	1.3 µg	+225.0%
Demir	0.8 mg	0.51 mg	-36.3%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.1 g	-90.9%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.83 mg	-19.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	180 kj	+13.9%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	10 µg	-9.1%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	180 mg	113 mg	-37.2%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	4 µg	-58.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	99 mg	-44.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	7.65 g	+104.0%
Kolesterol	39 mg	36 mg	-7.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	1 µg	-99.5%
Magnezyum	21 mg	14 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.19 g	-20.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	4.07 g	+16.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.6 mg	-52.4%
Potasyum	248 mg	194 mg	-21.8%
Protein	11.62 g	6.78 g	-41.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.88 g	+141.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.14 g	+180.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	54 µg	113 µg	+109.3%
Selenyum	18.9 µg	6.3 µg	-66.7%
SFA 10:0	0.14 g	0.15 g	+7.1%
SFA 12:0	0.16 g	0.17 g	+6.3%
SFA 14:0	0.59 g	0.59 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	2.88 g	+20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	1.26 g	+28.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.14 g	+40.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 8:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
Sodyum	854 mg	421 mg	-50.7%
Su	70.72 g	70.2 g	-0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	5.51 g	+19.0%
Toplam Folat	11 µg	7 µg	-36.4%
Toplam Kolin	28.9 mg	26.4 mg	-8.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	4.36 g	+16.3%
Toplam yağ	10.7 g	13.61 g	+27.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	2.12 g	+96.3%
Toplam Şeker	1.51 g	3.92 g	+159.6%
Çinko	1.47 mg	0.85 mg	-42.2%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Sosis Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

116 µg

-59.7%

Alfa Karoten

1032 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.53 µg

+6.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Bakir

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Besin folati

11 µg

2 µg

-81.8%

Beta Karoten

2293 µg

33 µg

-98.6%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.1 mg

-93.3%

D Vitamini

0.4 µg

1.3 µg

+225.0%

Demir

0.8 mg

0.51 mg

-36.3%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.1 g

-90.9%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.83 mg

-19.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

180 kj

+13.9%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

10 µg

-9.1%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

180 mg

113 mg

-37.2%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

4 µg

-58.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

99 mg

-44.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

7.65 g

+104.0%

Kolesterol

39 mg

36 mg

-7.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

1 µg

-99.5%

Magnezyum

21 mg

14 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.19 g

-20.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

4.07 g

+16.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.6 mg

-52.4%

Potasyum

248 mg

194 mg

-21.8%

Protein

11.62 g

6.78 g

-41.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.88 g

+141.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.14 g

+180.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

54 µg

113 µg

+109.3%

Selenyum

18.9 µg

6.3 µg

-66.7%

SFA 10:0

0.14 g

0.15 g

+7.1%

SFA 12:0

0.16 g

0.17 g

+6.3%

SFA 14:0

0.59 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

2.88 g

+20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

1.26 g

+28.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.14 g

+40.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 8:0

0.06 g

0.0%

Sodyum

854 mg

421 mg

-50.7%

70.72 g

70.2 g

-0.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

5.51 g

+19.0%

Toplam Folat

11 µg

7 µg

-36.4%

Toplam Kolin

28.9 mg

26.4 mg

-8.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

4.36 g

+16.3%

Toplam yağ

10.7 g

13.61 g

+27.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

2.12 g

+96.3%

Toplam Şeker

1.51 g

3.92 g

+159.6%

Çinko

1.47 mg

0.85 mg

-42.2%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Sosis Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin