Antipasto Jambonlu ve Kremalı Soslu Dana Pilavı arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Soslu Dana Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Antipasto Jambonlu: 11 µg, Kremalı Soslu Dana Pilavı: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Kremalı Soslu Dana Pilavı 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Kremalı Soslu Dana Pilavı Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Kremalı Soslu Dana Pilavı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Kremalı Soslu Dana Pilavı 139.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Kremalı Soslu Dana Pilavı	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	39 µg	-86.5%
Alfa Karoten	1032 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.36 µg	-28.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	11 µg	3 µg	-72.7%
Beta Karoten	2293 µg	12 µg	-99.5%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	0.8 mg	1.02 mg	+27.5%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.49 mg	-52.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	139 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	51 µg	+363.6%
Folik asit	0 µg	28 µg	—
Fosfor	180 mg	77 mg	-57.2%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	2.6 µg	-73.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	41 mg	-77.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	15.9 g	+324.0%
Kolesterol	39 mg	19 mg	-51.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	12 mg	-42.9%
MUFA 16:1	0.24 g	0.09 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	1.61 g	-54.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.59 mg	-52.7%
Potasyum	248 mg	97 mg	-60.9%
Protein	11.62 g	6.7 g	-42.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.74 g	-5.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.1 g	+100.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	38 µg	-29.6%
Selenyum	18.9 µg	8.8 µg	-53.4%
SFA 10:0	0.14 g	0.05 g	-64.3%
SFA 12:0	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 14:0	0.59 g	0.23 g	-61.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.05 g	-56.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.42 g	-57.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 8:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Sodyum	854 mg	303 mg	-64.5%
Su	70.72 g	70.91 g	+0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	1.97 g	-57.5%
Toplam Folat	11 µg	31 µg	+181.8%
Toplam Kolin	28.9 mg	22.4 mg	-22.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	1.71 g	-54.4%
Toplam yağ	10.7 g	5.24 g	-51.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.84 g	-22.2%
Toplam Şeker	1.51 g	1.33 g	-11.9%
Çinko	1.47 mg	1.1 mg	-25.2%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Kremalı Soslu Dana Pilavı

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

39 µg

-86.5%

Alfa Karoten

1032 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.36 µg

-28.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

11 µg

3 µg

-72.7%

Beta Karoten

2293 µg

12 µg

-99.5%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

0.8 mg

1.02 mg

+27.5%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.49 mg

-52.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

139 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

51 µg

+363.6%

Folik asit

0 µg

28 µg

—

Fosfor

180 mg

77 mg

-57.2%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

2.6 µg

-73.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

41 mg

-77.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

15.9 g

+324.0%

Kolesterol

39 mg

19 mg

-51.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

12 mg

-42.9%

MUFA 16:1

0.24 g

0.09 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

1.61 g

-54.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.59 mg

-52.7%

Potasyum

248 mg

97 mg

-60.9%

Protein

11.62 g

6.7 g

-42.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.74 g

-5.1%

PUFA 18:3

0.05 g

0.1 g

+100.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

38 µg

-29.6%

Selenyum

18.9 µg

8.8 µg

-53.4%

SFA 10:0

0.14 g

0.05 g

-64.3%

SFA 12:0

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 14:0

0.59 g

0.23 g

-61.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.05 g

-56.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.42 g

-57.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 8:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Sodyum

854 mg

303 mg

-64.5%

70.72 g

70.91 g

+0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

1.97 g

-57.5%

Toplam Folat

11 µg

31 µg

+181.8%

Toplam Kolin

28.9 mg

22.4 mg

-22.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

1.71 g

-54.4%

Toplam yağ

10.7 g

5.24 g

-51.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.84 g

-22.2%

Toplam Şeker

1.51 g

1.33 g

-11.9%

Çinko

1.47 mg

1.1 mg

-25.2%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Kremalı Soslu Dana Pilavı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin