Antipasto Jambonlu ve Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Antipasto Jambonlu: 11 µg, Dana: 64 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Dana 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Dana, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Mantar Sos Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Dana, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Mantar Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Dana, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Mantar Sos 125.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Dana	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	82 µg	-71.5%
Alfa Karoten	1032 µg	309 µg	-70.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	11 µg	10 µg	-9.1%
Beta Karoten	2293 µg	729 µg	-68.2%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	3.5 mg	+133.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	0.8 mg	1.06 mg	+32.5%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.73 mg	-29.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	125 kj	-20.9%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	64 µg	+481.8%
Folik asit	0 µg	32 µg	—
Fosfor	180 mg	76 mg	-57.8%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	15 µg	+54.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	25 mg	-86.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	13.58 g	+262.1%
Kolesterol	39 mg	24 mg	-38.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	163 µg	-24.9%
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.24 g	0.08 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	1.61 g	-54.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.69 mg	-49.7%
Potasyum	248 mg	103 mg	-58.5%
Protein	11.62 g	6.6 g	-43.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.43 g	+83.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.18 g	+260.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	54 µg	8 µg	-85.2%
Selenyum	18.9 µg	14.8 µg	-21.7%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.06 g	-89.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	0.76 g	-68.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.27 g	-72.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	303 mg	-64.5%
Su	70.72 g	73.52 g	+4.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	1.16 g	-74.9%
Toplam Folat	11 µg	42 µg	+281.8%
Toplam Kolin	28.9 mg	31.1 mg	+7.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	1.71 g	-54.4%
Toplam yağ	10.7 g	5.06 g	-52.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.62 g	+50.0%
Toplam Şeker	1.51 g	1.13 g	-25.2%
Çinko	1.47 mg	1.03 mg	-29.9%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Dana

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

82 µg

-71.5%

Alfa Karoten

1032 µg

309 µg

-70.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

11 µg

10 µg

-9.1%

Beta Karoten

2293 µg

729 µg

-68.2%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

3.5 mg

+133.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

0.8 mg

1.06 mg

+32.5%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.2 g

+9.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.73 mg

-29.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

125 kj

-20.9%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

64 µg

+481.8%

Folik asit

0 µg

32 µg

—

Fosfor

180 mg

76 mg

-57.8%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

15 µg

+54.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

25 mg

-86.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

13.58 g

+262.1%

Kolesterol

39 mg

24 mg

-38.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

163 µg

-24.9%

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.24 g

0.08 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

1.61 g

-54.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.69 mg

-49.7%

Potasyum

248 mg

103 mg

-58.5%

Protein

11.62 g

6.6 g

-43.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.43 g

+83.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.18 g

+260.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

54 µg

8 µg

-85.2%

Selenyum

18.9 µg

14.8 µg

-21.7%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.06 g

-89.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

0.76 g

-68.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.27 g

-72.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

303 mg

-64.5%

70.72 g

73.52 g

+4.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

1.16 g

-74.9%

Toplam Folat

11 µg

42 µg

+281.8%

Toplam Kolin

28.9 mg

31.1 mg

+7.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

1.71 g

-54.4%

Toplam yağ

10.7 g

5.06 g

-52.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.62 g

+50.0%

Toplam Şeker

1.51 g

1.13 g

-25.2%

Çinko

1.47 mg

1.03 mg

-29.9%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Dana, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Mantar Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin