Antipasto Jambonlu ve Dana - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Antipasto Jambonlu: 0.05 g, Dana - Dondurulmuş Öğün: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Dana - Dondurulmuş Öğün 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Dana, Dilimlenmiş, Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Dana, Dilimlenmiş, Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Dana, Dilimlenmiş, Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün 125.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Dana - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	138 µg	-52.1%
Alfa Karoten	1032 µg	474 µg	-54.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.82 µg	+64.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	11 µg	8 µg	-27.3%
Beta Karoten	2293 µg	1072 µg	-53.2%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	1.7 mg	+13.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.8 mg	0.91 mg	+13.7%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.7 g	-36.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.58 mg	-43.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	125 kj	-20.9%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	8 µg	-27.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	85 mg	-52.8%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	6.6 µg	-32.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	10 mg	-94.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	6.59 g	+75.7%
Kolesterol	39 mg	21 mg	-46.2%
Likopen	0 µg	109 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	88 µg	-59.4%
Magnezyum	21 mg	14 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.16 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	3.03 g	-13.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.58 mg	-53.0%
Potasyum	248 mg	224 mg	-9.7%
Protein	11.62 g	8.12 g	-30.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.11 g	+42.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.14 g	+180.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	29 µg	-46.3%
Selenyum	18.9 µg	7.7 µg	-59.3%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.11 g	-81.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.23 g	-48.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.63 g	-35.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	296 mg	-65.3%
Su	70.72 g	76.3 g	+7.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	2.01 g	-56.6%
Toplam Folat	11 µg	8 µg	-27.3%
Toplam Kolin	28.9 mg	34.3 mg	+18.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	3.21 g	-14.4%
Toplam yağ	10.7 g	7.28 g	-32.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.26 g	+16.7%
Toplam Şeker	1.51 g	0.8 g	-47.0%
Çinko	1.47 mg	1.27 mg	-13.6%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Dana - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

138 µg

-52.1%

Alfa Karoten

1032 µg

474 µg

-54.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.82 µg

+64.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

11 µg

8 µg

-27.3%

Beta Karoten

2293 µg

1072 µg

-53.2%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

1.7 mg

+13.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.8 mg

0.91 mg

+13.7%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.7 g

-36.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.58 mg

-43.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

125 kj

-20.9%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

8 µg

-27.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

85 mg

-52.8%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

6.6 µg

-32.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

10 mg

-94.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

6.59 g

+75.7%

Kolesterol

39 mg

21 mg

-46.2%

Likopen

0 µg

109 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

88 µg

-59.4%

Magnezyum

21 mg

14 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.16 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

3.03 g

-13.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.58 mg

-53.0%

Potasyum

248 mg

224 mg

-9.7%

Protein

11.62 g

8.12 g

-30.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.11 g

+42.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.14 g

+180.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

29 µg

-46.3%

Selenyum

18.9 µg

7.7 µg

-59.3%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.11 g

-81.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.23 g

-48.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.63 g

-35.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

296 mg

-65.3%

70.72 g

76.3 g

+7.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

2.01 g

-56.6%

Toplam Folat

11 µg

8 µg

-27.3%

Toplam Kolin

28.9 mg

34.3 mg

+18.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

3.21 g

-14.4%

Toplam yağ

10.7 g

7.28 g

-32.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.26 g

+16.7%

Toplam Şeker

1.51 g

0.8 g

-47.0%

Çinko

1.47 mg

1.27 mg

-13.6%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Dana, Dilimlenmiş, Soslu, Patates, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin