Antipasto Jambonlu ve Shepherd's Turta arasında hangisi daha az kalorili?

Shepherd's Turta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Antipasto Jambonlu: 3.75 g, Shepherd's Turta: 8.72 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Shepherd's Turta 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Shepherd's Turta Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Shepherd's Turta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Shepherd's Turta 123.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Shepherd's Turta	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	79 µg	-72.6%
Alfa Karoten	1032 µg	203 µg	-80.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.69 µg	+38.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	2293 µg	581 µg	-74.7%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	2 mg	+33.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.8 mg	0.93 mg	+16.3%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.33 mg	-68.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	123 kj	-22.2%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	12 µg	+9.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	87 mg	-51.7%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	3.9 µg	-59.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	26 mg	-85.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	8.72 g	+132.5%
Kolesterol	39 mg	27 mg	-30.8%
Likopen	0 µg	1277 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	156 µg	-28.1%
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.24 g	0.19 g	-20.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	2.07 g	-41.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.97 mg	-41.4%
Potasyum	248 mg	250 mg	+0.8%
Protein	11.62 g	7.64 g	-34.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.4 g	-48.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	22 µg	-59.3%
Selenyum	18.9 µg	6.2 µg	-67.2%
SFA 10:0	0.14 g	0.05 g	-64.3%
SFA 12:0	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 14:0	0.59 g	0.28 g	-52.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.44 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.68 g	-30.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 8:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Sodyum	854 mg	264 mg	-69.1%
Su	70.72 g	76.09 g	+7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	2.67 g	-42.3%
Toplam Folat	11 µg	12 µg	+9.1%
Toplam Kolin	28.9 mg	30.7 mg	+6.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	2.36 g	-37.1%
Toplam yağ	10.7 g	6.3 g	-41.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.48 g	-55.6%
Toplam Şeker	1.51 g	1.88 g	+24.5%
Çinko	1.47 mg	1.69 mg	+15.0%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Shepherd's Turta

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

79 µg

-72.6%

Alfa Karoten

1032 µg

203 µg

-80.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.69 µg

+38.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

2293 µg

581 µg

-74.7%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

2 mg

+33.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.8 mg

0.93 mg

+16.3%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.33 mg

-68.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

123 kj

-22.2%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

12 µg

+9.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

87 mg

-51.7%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

3.9 µg

-59.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

26 mg

-85.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

8.72 g

+132.5%

Kolesterol

39 mg

27 mg

-30.8%

Likopen

0 µg

1277 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

156 µg

-28.1%

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.24 g

0.19 g

-20.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

2.07 g

-41.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.97 mg

-41.4%

Potasyum

248 mg

250 mg

+0.8%

Protein

11.62 g

7.64 g

-34.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.4 g

-48.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

22 µg

-59.3%

Selenyum

18.9 µg

6.2 µg

-67.2%

SFA 10:0

0.14 g

0.05 g

-64.3%

SFA 12:0

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 14:0

0.59 g

0.28 g

-52.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.44 g

-40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.68 g

-30.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 8:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Sodyum

854 mg

264 mg

-69.1%

70.72 g

76.09 g

+7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

2.67 g

-42.3%

Toplam Folat

11 µg

12 µg

+9.1%

Toplam Kolin

28.9 mg

30.7 mg

+6.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

2.36 g

-37.1%

Toplam yağ

10.7 g

6.3 g

-41.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.48 g

-55.6%

Toplam Şeker

1.51 g

1.88 g

+24.5%

Çinko

1.47 mg

1.69 mg

+15.0%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Shepherd's Turta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin