Antipasto Jambonlu ve Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Antipasto Jambonlu: 3.75 g, Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün: 20.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün 202.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	47 µg	-83.7%
Alfa Karoten	1032 µg	46 µg	-95.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.62 µg	+24.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	11 µg	9 µg	-18.2%
Beta Karoten	2293 µg	114 µg	-95.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.4 mg	-73.3%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.8 mg	1.64 mg	+105.0%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.3 g	+18.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.3 mg	-70.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	202 kj	+27.8%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	45 µg	+309.1%
Folik asit	0 µg	21 µg	—
Fosfor	180 mg	124 mg	-31.1%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	3.7 µg	-61.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	108 mg	-39.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	20.36 g	+442.9%
Kolesterol	39 mg	23 mg	-41.0%
Likopen	0 µg	250 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	6 µg	-97.2%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.16 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	2.78 g	-20.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.33 mg	-30.7%
Potasyum	248 mg	136 mg	-45.2%
Protein	11.62 g	10.41 g	-10.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.01 g	+29.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.1 g	+100.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	36 µg	-33.3%
Selenyum	18.9 µg	15.8 µg	-16.4%
SFA 10:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 12:0	0.16 g	0.07 g	-56.3%
SFA 14:0	0.59 g	0.32 g	-45.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.68 g	-30.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.84 g	-14.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 8:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Sodyum	854 mg	380 mg	-55.5%
Su	70.72 g	59.18 g	-16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	3.21 g	-30.7%
Toplam Folat	11 µg	30 µg	+172.7%
Toplam Kolin	28.9 mg	19.6 mg	-32.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	3.02 g	-19.5%
Toplam yağ	10.7 g	8.51 g	-20.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.11 g	+2.8%
Toplam Şeker	1.51 g	1.77 g	+17.2%
Çinko	1.47 mg	1.85 mg	+25.9%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

47 µg

-83.7%

Alfa Karoten

1032 µg

46 µg

-95.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.62 µg

+24.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

11 µg

9 µg

-18.2%

Beta Karoten

2293 µg

114 µg

-95.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.4 mg

-73.3%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.8 mg

1.64 mg

+105.0%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.3 g

+18.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.3 mg

-70.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

202 kj

+27.8%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

45 µg

+309.1%

Folik asit

0 µg

21 µg

—

Fosfor

180 mg

124 mg

-31.1%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

3.7 µg

-61.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

108 mg

-39.3%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

20.36 g

+442.9%

Kolesterol

39 mg

23 mg

-41.0%

Likopen

0 µg

250 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

6 µg

-97.2%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.16 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

2.78 g

-20.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.33 mg

-30.7%

Potasyum

248 mg

136 mg

-45.2%

Protein

11.62 g

10.41 g

-10.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.01 g

+29.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.1 g

+100.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

36 µg

-33.3%

Selenyum

18.9 µg

15.8 µg

-16.4%

SFA 10:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 12:0

0.16 g

0.07 g

-56.3%

SFA 14:0

0.59 g

0.32 g

-45.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.68 g

-30.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.84 g

-14.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 8:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Sodyum

854 mg

380 mg

-55.5%

70.72 g

59.18 g

-16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

3.21 g

-30.7%

Toplam Folat

11 µg

30 µg

+172.7%

Toplam Kolin

28.9 mg

19.6 mg

-32.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

3.02 g

-19.5%

Toplam yağ

10.7 g

8.51 g

-20.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.11 g

+2.8%

Toplam Şeker

1.51 g

1.77 g

+17.2%

Çinko

1.47 mg

1.85 mg

+25.9%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin