Antipasto Jambonlu ve Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Antipasto Jambonlu: 3.75 g, Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün: 12.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Salisbury Biftek Soslu, Çırpılmış Patates, Sebze, Tatlı, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Salisbury Biftek Soslu, Çırpılmış Patates, Sebze, Tatlı, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Salisbury Biftek Soslu, Çırpılmış Patates, Sebze, Tatlı, Dondurulmuş Öğün 141.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	15 µg	-94.8%
Alfa Karoten	1032 µg	2 µg	-99.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.66 µg	+32.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	2293 µg	10 µg	-99.6%
Beta kriptoksantin	5 µg	12 µg	+140.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.4 mg	-73.3%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.8 mg	1.17 mg	+46.2%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.2 mg	-80.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	141 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	24 µg	+118.2%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	180 mg	82 mg	-54.4%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	2.5 µg	-74.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	27 mg	-84.8%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	12.62 g	+236.5%
Kolesterol	39 mg	25 mg	-35.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	73 µg	-66.4%
Magnezyum	21 mg	16 mg	-23.8%
MUFA 16:1	0.24 g	0.17 g	-29.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	2.31 g	-34.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.06 mg	-38.7%
Potasyum	248 mg	190 mg	-23.4%
Protein	11.62 g	7.65 g	-34.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.71 g	-9.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	14 µg	-74.1%
Selenyum	18.9 µg	6.9 µg	-63.5%
SFA 10:0	0.14 g	0.03 g	-78.6%
SFA 12:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 14:0	0.59 g	0.21 g	-64.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.34 g	-44.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.7 g	-28.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	854 mg	589 mg	-31.0%
Su	70.72 g	71.18 g	+0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	2.47 g	-46.7%
Toplam Folat	11 µg	19 µg	+72.7%
Toplam Kolin	28.9 mg	28.3 mg	-2.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	2.61 g	-30.4%
Toplam yağ	10.7 g	6.66 g	-37.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.8 g	-25.9%
Toplam Şeker	1.51 g	2.23 g	+47.7%
Çinko	1.47 mg	1.52 mg	+3.4%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

15 µg

-94.8%

Alfa Karoten

1032 µg

2 µg

-99.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.66 µg

+32.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

2293 µg

10 µg

-99.6%

Beta kriptoksantin

5 µg

12 µg

+140.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.4 mg

-73.3%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.8 mg

1.17 mg

+46.2%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.2 mg

-80.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

141 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

24 µg

+118.2%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

180 mg

82 mg

-54.4%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

2.5 µg

-74.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

27 mg

-84.8%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

12.62 g

+236.5%

Kolesterol

39 mg

25 mg

-35.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

73 µg

-66.4%

Magnezyum

21 mg

16 mg

-23.8%

MUFA 16:1

0.24 g

0.17 g

-29.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

2.31 g

-34.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.06 mg

-38.7%

Potasyum

248 mg

190 mg

-23.4%

Protein

11.62 g

7.65 g

-34.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.71 g

-9.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

14 µg

-74.1%

Selenyum

18.9 µg

6.9 µg

-63.5%

SFA 10:0

0.14 g

0.03 g

-78.6%

SFA 12:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 14:0

0.59 g

0.21 g

-64.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.34 g

-44.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.7 g

-28.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

854 mg

589 mg

-31.0%

70.72 g

71.18 g

+0.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

2.47 g

-46.7%

Toplam Folat

11 µg

19 µg

+72.7%

Toplam Kolin

28.9 mg

28.3 mg

-2.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

2.61 g

-30.4%

Toplam yağ

10.7 g

6.66 g

-37.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.8 g

-25.9%

Toplam Şeker

1.51 g

2.23 g

+47.7%

Çinko

1.47 mg

1.52 mg

+3.4%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Salisbury Biftek Soslu, Çırpılmış Patates, Sebze, Tatlı, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin