Antipasto Jambonlu ve Pot Turta, Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Antipasto Jambonlu: 3.75 g, Pot Turta, Dana: 23.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Pot Turta, Dana 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Pot Turta, Dana Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Pot Turta, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Pot Turta, Dana 271.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Pot Turta, Dana	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	121 µg	-58.0%
Alfa Karoten	1032 µg	345 µg	-66.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.14 mg	-22.2%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	11 µg	18 µg	+63.6%
Beta Karoten	2293 µg	950 µg	-58.6%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	1.5 mg	0.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	0.8 mg	1.71 mg	+113.7%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	2 g	+81.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.46 mg	-55.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	271 kj	+71.5%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	49 µg	+345.5%
Folik asit	0 µg	18 µg	—
Fosfor	180 mg	102 mg	-43.3%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	7.8 µg	-19.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	41 mg	-77.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	23.95 g	+538.7%
Kolesterol	39 mg	22 mg	-43.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	265 µg	+22.1%
Magnezyum	21 mg	16 mg	-23.8%
MUFA 16:1	0.24 g	0.28 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	6.31 g	+79.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.65 mg	-21.1%
Potasyum	248 mg	173 mg	-30.2%
Protein	11.62 g	8.92 g	-23.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.51 g	+93.6%
PUFA 18:3	0.05 g	0.09 g	+80.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	54 µg	27 µg	-50.0%
Selenyum	18.9 µg	7.8 µg	-58.7%
SFA 10:0	0.14 g	0.04 g	-71.4%
SFA 12:0	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 14:0	0.59 g	0.32 g	-45.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	3.05 g	+27.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	1.78 g	+81.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	854 mg	374 mg	-56.2%
Su	70.72 g	50.36 g	-28.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	5.45 g	+17.7%
Toplam Folat	11 µg	36 µg	+227.3%
Toplam Kolin	28.9 mg	29 mg	+0.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	6.72 g	+79.2%
Toplam yağ	10.7 g	15.37 g	+43.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.65 g	+52.8%
Toplam Şeker	1.51 g	3.33 g	+120.5%
Çinko	1.47 mg	1.6 mg	+8.8%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Pot Turta, Dana

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

121 µg

-58.0%

Alfa Karoten

1032 µg

345 µg

-66.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.14 mg

-22.2%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

11 µg

18 µg

+63.6%

Beta Karoten

2293 µg

950 µg

-58.6%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

0.8 mg

1.71 mg

+113.7%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

2 g

+81.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.46 mg

-55.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

271 kj

+71.5%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

49 µg

+345.5%

Folik asit

0 µg

18 µg

—

Fosfor

180 mg

102 mg

-43.3%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

7.8 µg

-19.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

41 mg

-77.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

23.95 g

+538.7%

Kolesterol

39 mg

22 mg

-43.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

265 µg

+22.1%

Magnezyum

21 mg

16 mg

-23.8%

MUFA 16:1

0.24 g

0.28 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

6.31 g

+79.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.65 mg

-21.1%

Potasyum

248 mg

173 mg

-30.2%

Protein

11.62 g

8.92 g

-23.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.51 g

+93.6%

PUFA 18:3

0.05 g

0.09 g

+80.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

54 µg

27 µg

-50.0%

Selenyum

18.9 µg

7.8 µg

-58.7%

SFA 10:0

0.14 g

0.04 g

-71.4%

SFA 12:0

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 14:0

0.59 g

0.32 g

-45.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

3.05 g

+27.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

1.78 g

+81.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

854 mg

374 mg

-56.2%

70.72 g

50.36 g

-28.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

5.45 g

+17.7%

Toplam Folat

11 µg

36 µg

+227.3%

Toplam Kolin

28.9 mg

29 mg

+0.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

6.72 g

+79.2%

Toplam yağ

10.7 g

15.37 g

+43.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.65 g

+52.8%

Toplam Şeker

1.51 g

3.33 g

+120.5%

Çinko

1.47 mg

1.6 mg

+8.8%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Pot Turta, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin