Antipasto Jambonlu ve Jambon Veya Domuz Salata arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Antipasto Jambonlu: 0.05 g, Jambon Veya Domuz Salata: 1.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Jambon Veya Domuz Salata 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Jambon Veya Domuz Salata Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Jambon Veya Domuz Salata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Jambon Veya Domuz Salata 230.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Jambon Veya Domuz Salata	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	12 µg	-95.8%
Alfa Karoten	1032 µg	7 µg	-99.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.36 mg	+227.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.39 µg	-22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.26 mg	+52.9%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	2293 µg	90 µg	-96.1%
Beta kriptoksantin	5 µg	18 µg	+260.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.7 mg	-53.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.5 µg	+25.0%
Demir	0.8 mg	0.58 mg	-27.5%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.89 mg	-13.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	230 kj	+45.6%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	11 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	127 mg	-29.4%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	44.3 µg	+356.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	16 mg	-91.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	2.83 g	-24.5%
Kolesterol	39 mg	37 mg	-5.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	80 µg	-63.1%
Magnezyum	21 mg	14 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.13 g	-45.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	4.55 g	+29.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	3.36 mg	2.68 mg	-20.2%
Potasyum	248 mg	227 mg	-8.5%
Protein	11.62 g	13.26 g	+14.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	8.22 g	+953.8%
PUFA 18:3	0.05 g	1.14 g	+2180.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Retinol	54 µg	3 µg	-94.4%
Selenyum	18.9 µg	13.6 µg	-28.0%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.05 g	-91.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	2.22 g	-7.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.92 g	-6.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	989 mg	+15.8%
Su	70.72 g	62.95 g	-11.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	3.34 g	-27.9%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	28.9 mg	61.2 mg	+111.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	4.74 g	+26.4%
Toplam yağ	10.7 g	18.09 g	+69.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	9.42 g	+772.2%
Toplam Şeker	1.51 g	2.06 g	+36.4%
Çinko	1.47 mg	1.39 mg	-5.4%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Jambon Veya Domuz Salata

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

12 µg

-95.8%

Alfa Karoten

1032 µg

7 µg

-99.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.36 mg

+227.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.39 µg

-22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.26 mg

+52.9%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

2293 µg

90 µg

-96.1%

Beta kriptoksantin

5 µg

18 µg

+260.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.7 mg

-53.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.5 µg

+25.0%

Demir

0.8 mg

0.58 mg

-27.5%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.89 mg

-13.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

230 kj

+45.6%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

127 mg

-29.4%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

44.3 µg

+356.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

16 mg

-91.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

2.83 g

-24.5%

Kolesterol

39 mg

37 mg

-5.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

80 µg

-63.1%

Magnezyum

21 mg

14 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.13 g

-45.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

4.55 g

+29.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

3.36 mg

2.68 mg

-20.2%

Potasyum

248 mg

227 mg

-8.5%

Protein

11.62 g

13.26 g

+14.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

8.22 g

+953.8%

PUFA 18:3

0.05 g

1.14 g

+2180.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Retinol

54 µg

3 µg

-94.4%

Selenyum

18.9 µg

13.6 µg

-28.0%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.05 g

-91.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

2.22 g

-7.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.92 g

-6.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

989 mg

+15.8%

70.72 g

62.95 g

-11.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

3.34 g

-27.9%

Toplam Folat

11 µg

0.0%

Toplam Kolin

28.9 mg

61.2 mg

+111.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

4.74 g

+26.4%

Toplam yağ

10.7 g

18.09 g

+69.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

9.42 g

+772.2%

Toplam Şeker

1.51 g

2.06 g

+36.4%

Çinko

1.47 mg

1.39 mg

-5.4%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Jambon Veya Domuz Salata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin