Antipasto Jambonlu ve Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (155 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Antipasto Jambonlu: 11 µg, Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler: 71 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler 155.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	28 µg	-90.3%
Alfa Karoten	1032 µg	7 µg	-99.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.29 mg	+163.6%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.24 µg	-52.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	2293 µg	33 µg	-98.6%
Beta kriptoksantin	5 µg	11 µg	+120.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.9 mg	-40.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	0.8 mg	1.02 mg	+27.5%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.14 mg	-86.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	155 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	71 µg	+545.5%
Folik asit	0 µg	36 µg	—
Fosfor	180 mg	141 mg	-21.7%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	3.7 µg	-61.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	97 mg	-45.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	15.32 g	+308.5%
Kolesterol	39 mg	35 mg	-10.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	126 µg	-41.9%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	0.24 g	0.16 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	1.99 g	-43.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.96 mg	-41.7%
Potasyum	248 mg	150 mg	-39.5%
Protein	11.62 g	9.18 g	-21.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.69 g	-11.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	25 µg	-53.7%
Selenyum	18.9 µg	17.6 µg	-6.9%
SFA 10:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 12:0	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 14:0	0.59 g	0.35 g	-40.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.54 g	-35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.66 g	-32.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 8:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Sodyum	854 mg	301 mg	-64.8%
Su	70.72 g	67.61 g	-4.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	2.88 g	-37.8%
Toplam Folat	11 µg	46 µg	+318.2%
Toplam Kolin	28.9 mg	29.8 mg	+3.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	2.17 g	-42.1%
Toplam yağ	10.7 g	6.42 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.77 g	-28.7%
Toplam Şeker	1.51 g	0.69 g	-54.3%
Çinko	1.47 mg	1.07 mg	-27.2%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

28 µg

-90.3%

Alfa Karoten

1032 µg

7 µg

-99.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.29 mg

+163.6%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.24 µg

-52.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

2293 µg

33 µg

-98.6%

Beta kriptoksantin

5 µg

11 µg

+120.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.9 mg

-40.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

0.8 mg

1.02 mg

+27.5%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.14 mg

-86.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

155 kj

-1.9%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

71 µg

+545.5%

Folik asit

0 µg

36 µg

—

Fosfor

180 mg

141 mg

-21.7%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

3.7 µg

-61.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

97 mg

-45.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

15.32 g

+308.5%

Kolesterol

39 mg

35 mg

-10.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

126 µg

-41.9%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

MUFA 16:1

0.24 g

0.16 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

1.99 g

-43.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.96 mg

-41.7%

Potasyum

248 mg

150 mg

-39.5%

Protein

11.62 g

9.18 g

-21.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.69 g

-11.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

25 µg

-53.7%

Selenyum

18.9 µg

17.6 µg

-6.9%

SFA 10:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 12:0

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 14:0

0.59 g

0.35 g

-40.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.54 g

-35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.66 g

-32.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 8:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Sodyum

854 mg

301 mg

-64.8%

70.72 g

67.61 g

-4.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

2.88 g

-37.8%

Toplam Folat

11 µg

46 µg

+318.2%

Toplam Kolin

28.9 mg

29.8 mg

+3.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

2.17 g

-42.1%

Toplam yağ

10.7 g

6.42 g

-40.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.77 g

-28.7%

Toplam Şeker

1.51 g

0.69 g

-54.3%

Çinko

1.47 mg

1.07 mg

-27.2%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Peynir Soslu Jambon veya Domuz Eti, Erişte ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin