Antipasto Jambonlu ve Geyik Eti Veya Geyik arasında hangisi daha az kalorili?

Geyik Eti Veya Geyik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Antipasto Jambonlu: 11 µg, Geyik Eti Veya Geyik: 71 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Geyik Eti Veya Geyik 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos 130.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Geyik Eti Veya Geyik	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	87 µg	-69.8%
Alfa Karoten	1032 µg	329 µg	-68.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.44 µg	-12.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	11 µg	13 µg	+18.2%
Beta Karoten	2293 µg	844 µg	-63.2%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	5.6 mg	+273.3%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.8 mg	1.67 mg	+108.7%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	1.43 mg	+38.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	130 kj	-17.7%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	71 µg	+545.5%
Folik asit	0 µg	34 µg	—
Fosfor	180 mg	82 mg	-54.4%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	13.4 µg	+38.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	16 mg	-91.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	13.64 g	+263.7%
Kolesterol	39 mg	28 mg	-28.2%
Likopen	0 µg	3672 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	179 µg	-17.5%
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
MUFA 16:1	0.24 g	0.04 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	1.81 g	-48.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.23 mg	-33.6%
Potasyum	248 mg	166 mg	-33.1%
Protein	11.62 g	7.43 g	-36.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.5 g	+92.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.18 g	+260.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	3 µg	-94.4%
Selenyum	18.9 µg	13.1 µg	-30.7%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.59 g	0.02 g	-96.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	0.62 g	-74.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.28 g	-71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	311 mg	-63.6%
Su	70.72 g	72.54 g	+2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	0.97 g	-79.0%
Toplam Folat	11 µg	47 µg	+327.3%
Toplam Kolin	28.9 mg	33.8 mg	+17.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	1.88 g	-49.9%
Toplam yağ	10.7 g	5.11 g	-52.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.7 g	+57.4%
Toplam Şeker	1.51 g	1.61 g	+6.6%
Çinko	1.47 mg	1.54 mg	+4.8%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Geyik Eti Veya Geyik

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

87 µg

-69.8%

Alfa Karoten

1032 µg

329 µg

-68.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.44 µg

-12.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

11 µg

13 µg

+18.2%

Beta Karoten

2293 µg

844 µg

-63.2%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

5.6 mg

+273.3%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.8 mg

1.67 mg

+108.7%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

1.43 mg

+38.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

130 kj

-17.7%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

71 µg

+545.5%

Folik asit

0 µg

34 µg

—

Fosfor

180 mg

82 mg

-54.4%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

13.4 µg

+38.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

16 mg

-91.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

13.64 g

+263.7%

Kolesterol

39 mg

28 mg

-28.2%

Likopen

0 µg

3672 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

179 µg

-17.5%

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

MUFA 16:1

0.24 g

0.04 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

1.81 g

-48.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.23 mg

-33.6%

Potasyum

248 mg

166 mg

-33.1%

Protein

11.62 g

7.43 g

-36.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.5 g

+92.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.18 g

+260.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

3 µg

-94.4%

Selenyum

18.9 µg

13.1 µg

-30.7%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.59 g

0.02 g

-96.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

0.62 g

-74.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.28 g

-71.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

311 mg

-63.6%

70.72 g

72.54 g

+2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

0.97 g

-79.0%

Toplam Folat

11 µg

47 µg

+327.3%

Toplam Kolin

28.9 mg

33.8 mg

+17.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

1.88 g

-49.9%

Toplam yağ

10.7 g

5.11 g

-52.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.7 g

+57.4%

Toplam Şeker

1.51 g

1.61 g

+6.6%

Çinko

1.47 mg

1.54 mg

+4.8%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Geyik Eti Veya Geyik, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Domates Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin