Antipasto Jambonlu ve Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Antipasto Jambonlu: 1.5 mg, Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 15.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 124.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	11 µg	-96.2%
Alfa Karoten	1032 µg	2 µg	-99.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.48 mg	+336.4%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.33 µg	-34.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.34 mg	+100.0%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	11 µg	13 µg	+18.2%
Beta Karoten	2293 µg	110 µg	-95.2%
Beta kriptoksantin	5 µg	27 µg	+440.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	15.3 mg	+920.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	0.8 mg	0.66 mg	-17.5%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.35 mg	-66.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	124 kj	-21.5%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	13 µg	+18.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	138 mg	-23.3%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	4.8 µg	-50.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	19 mg	-89.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	5.06 g	+34.9%
Kolesterol	39 mg	37 mg	-5.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	33 µg	-84.8%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
MUFA 16:1	0.24 g	0.14 g	-41.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	2.05 g	-41.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	3.17 mg	-5.7%
Potasyum	248 mg	316 mg	+27.4%
Protein	11.62 g	13.87 g	+19.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.59 g	-24.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	54 µg	1 µg	-98.1%
Selenyum	18.9 µg	17.8 µg	-5.8%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.06 g	-89.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.07 g	-55.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.53 g	-45.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	216 mg	-74.7%
Su	70.72 g	74.79 g	+5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	1.7 g	-63.3%
Toplam Folat	11 µg	13 µg	+18.2%
Toplam Kolin	28.9 mg	49.4 mg	+70.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	2.26 g	-39.7%
Toplam yağ	10.7 g	5.17 g	-51.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	0.67 g	-38.0%
Toplam Şeker	1.51 g	2.37 g	+57.0%
Çinko	1.47 mg	1.3 mg	-11.6%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

11 µg

-96.2%

Alfa Karoten

1032 µg

2 µg

-99.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.48 mg

+336.4%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.33 µg

-34.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.21 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.34 mg

+100.0%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

11 µg

13 µg

+18.2%

Beta Karoten

2293 µg

110 µg

-95.2%

Beta kriptoksantin

5 µg

27 µg

+440.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

15.3 mg

+920.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

0.8 mg

0.66 mg

-17.5%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.35 mg

-66.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

124 kj

-21.5%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

13 µg

+18.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

138 mg

-23.3%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

4.8 µg

-50.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

19 mg

-89.3%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

5.06 g

+34.9%

Kolesterol

39 mg

37 mg

-5.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

33 µg

-84.8%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

MUFA 16:1

0.24 g

0.14 g

-41.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

2.05 g

-41.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

3.17 mg

-5.7%

Potasyum

248 mg

316 mg

+27.4%

Protein

11.62 g

13.87 g

+19.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.59 g

-24.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.04 g

-20.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

54 µg

1 µg

-98.1%

Selenyum

18.9 µg

17.8 µg

-5.8%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.06 g

-89.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.07 g

-55.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.53 g

-45.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

216 mg

-74.7%

70.72 g

74.79 g

+5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

1.7 g

-63.3%

Toplam Folat

11 µg

13 µg

+18.2%

Toplam Kolin

28.9 mg

49.4 mg

+70.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

2.26 g

-39.7%

Toplam yağ

10.7 g

5.17 g

-51.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

0.67 g

-38.0%

Toplam Şeker

1.51 g

2.37 g

+57.0%

Çinko

1.47 mg

1.3 mg

-11.6%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Domuz Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin