Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu ve Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli arasında hangisi daha az kalorili?

Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (476 kcal; diğer besin 562 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu: 1.3 mg, Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli: 5.28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu 18, Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, Gevrek, Veya Granola Karşılaştırması

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, Gevrek, Veya Granola Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu	Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.21 mg	-75.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.26 mg	+62.5%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.26 mg	-84.7%
Bakir	1.3 mg	0.63 mg	-51.5%
Besin folati	—	71 µg	—
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	1.2 mg	-78.6%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	3.03 mg	-22.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	6 g	-43.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	5.51 mg	+139.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	476 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	51 µg	109 µg	+113.7%
Folik asit	—	22 µg	—
Fosfor	490 mg	319 mg	-34.9%
K Vitamini (filokinon)	—	6.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	60 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	27.5 g	50.59 g	+84.0%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	39 µg	—
Magnezyum	121 mg	115 mg	-5.0%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.54 g	—
MUFA 20:1	—	0.16 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	1.3 mg	5.28 mg	+306.2%
Potasyum	1025 mg	479 mg	-53.3%
Protein	20.2 g	13.09 g	-35.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.49 g	—
PUFA 18:3	—	0.27 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	37.3 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.21 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.92 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	405 mg	414 mg	+2.2%
Su	1.84 g	5.55 g	+201.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	3.8 g	—
Toplam Folat	—	94 µg	—
Toplam Kolin	—	38 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	12.78 g	—
Toplam yağ	45.3 g	27.66 g	-38.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	8.82 g	—
Toplam Şeker	—	19.32 g	—
Çinko	2.2 mg	2.2 mg	0.0%

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Kuruyemiş Karışımı Çubuk Krakerli, Gevrek, Veya Granola

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin